Pokud nežijete podle přání smrti - nebo jste náhodou New York Knicks - je pravděpodobné, že se budete s postupem let zlepšovat. Víte: jako manželka, manžel, rodič, pracovník, všestranný člen společnosti. V době, kdy dosáhnete raného středního věku, jste nashromáždili dostatek znalostí a zkušeností, abyste mohli žít mnohem lepší a smysluplnější život. Pro mnoho z nás to znamená zbavit se starých špatných návyků z mladších let.
Nyní víme, že změna je těžká - a staré zvyky tvrdě umírají - ale jakmile to uděláte, zjistíte, že vymýtit tyto zvlášť zákeřné návyky jednou provždy stálo za námahu. (A upřímně řečeno, jsou pod vaší nově vznešenou stanicí v životě.) Takže bez dalších okolků je zde kompletní seznam zlozvyků, které by po vašem 40. roce života neměly mít ve vašem životě místo. skvělé pokyny pro stárnutí, zde jsou 40 důvodů, proč být ve svých 40 letech svobodný, je ta největší věc vůbec .
1 Nahromadění zbytečného dluhu.
Kreditní karty mohou mít v dnešní době úrokové sazby až 22 procent. Až příště budete cítit potřebu odhodit kartu za něco, co musíte mít, může být čas předefinovat „nutnost“. Existuje také maličkost zvaná „složený úrok“ - a ano, platí to také pro dluh. (Jeden bankéř odhadovaný že dluh ve výši 30 000 $ vyzvednutý ve věku 30 let se v době, kdy dosáhnete 40., změní na téměř 45 000 $)
2 Neděláte postel.
Podle jednoho admirála námořnictva je vaše postel každé ráno uspokojením splnění úkolu a povzbuzuje vás, abyste dosáhli více. Navíc je to ta nejmenší věc - a pokud nedokážete řešit malé věci, jak můžete očekávat, že se vypořádáte s velkými věcmi? Další rady, jak žít svůj nejlepší život, najdete na webu 25 nejinspirativnějších klíčových adres všech dob.
3 ohýbačky.
Shutterstock
Quaffing drink po nápoji v určité snaze o úctyhodnost je nezralý a chromý. Už ti není 21. Navíc, dlouhodobé pití alkoholu - zvláště teď, když nejste poddajný dvacetiletý člověk - může vést k vředům, ledvinovým kamenům, vysokému krevnímu tlaku, minimalizaci libida, erektilní dysfunkci (promiňte, chlapi), gastritidě, mrtvici a ztráta paměti. Pokud se obáváte o příjem alkoholu, přečtěte si Co říkají vaše návyky o vašem zdraví
4 Klebety za zády blízkého přítele
Já vím, já vím. Drby jsou zdravé a zásadní součástí lidské společnosti. Ale pokud jde o blízké přátele ve vašich 40 letech, prošli jste tlustými a hubenými a máte jejich záda - tečka. A pokud máte problém s čímkoli, co udělali, nestěžujete si na to ostatním, urovnáte své rozdíly dospělým způsobem: přímo a osobně.
5 Přetížení doplňků stravy.
Doplňky stravy zní jako zkratka ke zdravému životu - užitečné živiny ve snadno konzumovatelné tobolce. Pravda je však zákeřnější: mnoho z nich není regulováno FDA a podle American Cancer Society , byly spojeny se zvýšeným výskytem rakoviny prsu.
6 Jíst rychlé občerstvení.
V mladších dobách byste mohli jíst kecy a vaše tělo by se snadno odrazilo. Už ne. Naplnění břicha veškerým sodíkem, cukrem, mastnotou, chemikáliemi a konzervačními látkami vám doslova pomůže dostat se pod nohy. Jíst dvakrát denně hranolky může riziko úmrtí zdvojnásobit. A další rady týkající se zdravého života jsou zde 40 způsobů prevence rakoviny prsu po 40 .
7 Zuří do mrtvých noci.
Existují určité důkazy, které naznačují, že ti, kteří spí, jsou chytřejší, ale víte, co pravděpodobně nejsou? Zaměstnaný a produktivní. Pravdou je, že pokud nemůžete vstát před poslední hodinou Dnes ukázat nepochybně pořádáte párty cesta moc těžký. Na druhou stranu, pokud se nemůžete dostatečně vyspat, vyzkoušejte tyto 11 tajemství schválených doktorem pro rychlejší zaspávání dnes večer .
8 Sledování hrozné televize.
Ve 40 letech jste vkusnou osobou - a s kvalitnějším programováním na dosah ruky, než kdykoli předtím v historii lidstva. Nemáte absolutně žádnou výmluvu, abyste plýtval mozkovými buňkami v nízkorozpočtové realitní televizi.
9 Neobtěžuji se hlasovat.
Jste dost starý na to, abyste měli skutečný pohled na politiku. Nemáte žádnou výmluvu, abyste tuto páku nevytáhli.
10 Libra sody.
V roce 2017 si plně uvědomujeme skutečnost, že hodně sody je ve skutečnosti jen tekutý cukr. Víte, jedna z největších příčin přibývání na váze, srdečních chorob a cukrovky na planetě.
11 Připoután k telefonu.
Je ti 40. Byl jsi mladý dospělý, než se objevily mobilní telefony. Nemusíte to bičovat pokaždé, když je v konverzaci klid. Nechte toto chování pro dvacátníky na trapných prvních schůzkách, kteří nemají o čem mluvit. Pokud však máte problém, netrapte se: přečtěte si je 11 snadných způsobů, jak dobýt závislost na smartphonu.
12 Zavádění terminologie tisíciletí.
'Sus.' 'Adorbs.' 'Amazeballs.' Nechte tyto podmínky - a další 40 slov, které by nikdo neměl říci —Do generace lidí, kteří je vytvořili.
13 Sedět se špatným postojem.
Shutterstock
Vaše matka měla pravdu. Je čas sedět a stát vzpřímeně. Také skvělé držení těla může zvýšit sebeúctu a potlačit pocity úzkosti - jedním z nich je ve skutečnosti rovné sezení 30 způsobů, jak se zbavit stresu za 30 sekund nebo méně .
14 Použití doplňujících slov.
Podle New York Times , je pravděpodobnější, že použijete výplňová slova, pokud máte 20, než když máte 40 let. Ale přesto některá „lajky“ a „um“ proklouznou trhlinami. A nešťastná pravda naší nemilosrdné společnosti je, že byste mohli být za jejich použití tvrdě souzeni - zvláště pokud jste žena.
15 Surfování na gauči
V době, kdy jste dosáhli 40 let, jste pravděpodobně již slyšeli o hotelech. A pokud jste příliš levní na to, abyste na jednoho vyrazili, nebojte se: Tady je Nejlepší způsob, jak dostat svůj hotelový pokoj do pořádku .
16 Kouření.
Existují určité důkazy, které naznačují, že při pádu cigaret do 30 let bude vaše riziko úmrtí stejné jako u nekuřáka. Takže je vyřaďte co nejdříve.
17 Používání prokletých slov jako berlí.
Shutterstock
Ne, nedělá to, abys zněl ostřeji. Prostě to zní, jako byste byli příliš líní na to, abyste si vybrali správné slovo. A do 40 let by se měla vaše slovní zásoba dostatečně rozšířit, aby se zbavila kletby.
sní o střelbě do zad
18 Neumývání rukou po použití koupelny.
Shutterstock
Nedávná studie zjistila, že v průměrné koupelně existuje 77 000 odlišných druhů bakterií. Znamení těchto „zaměstnanců si musí umýt ruce“ dávají mnohem větší smysl, že? Mimochodem, u mužů je větší pravděpodobnost viny za to, že si neumývají ruce, než u žen, tvrdí studie. Teď pomysli na to, kolik rukou za týden si oběma potrasete.
19 Rána pěstí.
Pokud pro Seahawks nezačínáte v bezpečí, nedoporučujeme to.
20 Nadměrné používání emotikonů.
Je pravděpodobné, že člověka na druhém konci skutečně rozzlobí, nejen karikatura.
21 Ponořte se do levné vůně.
Cítí vás, než vás uvidí? Pravděpodobně to děláte špatně. Jaro pro pár skřítků sofistikovanějšího parfému, jako je Tom Ford nebo Gucci.
22 Vynechání lékaře.
Pokud jste jedním z 30 procent Američanů, kteří přeskočí lékaře, máme pro vás špatné zprávy. Pytlování pravidelné kontroly bylo něco, s čím byste se mohli dostat pryč ve svých 20 letech, ale ne teď: Nemoci se hrnou, jakmile dosáhnete 40. A ve světě, kde Julia Louis-Dreyfus může dostat rakovinu prsu nebo Alec Baldwin borelióza se může stát cokoli.
23 Spoléhání se na svého učitele.
Než dosáhnete 40, vy by měl být mentor.
24 Není zvlhčující.
Znáte rozdíl mezi tím, jak prezident vypadá na začátku svého funkčního období a na konci? To se vám stane ve vašich 40 letech bez řádného zvlhčení. Zvlhčování zachycuje vodu - tedy „zvlhčuje“ - ve vaší pokožce a dodává jí éterickou, zlatou záři.
25 Držte se out-of-style oblečení.
Nyní jste dost starý na to, abyste prožili mnoho stylů a módních trendů, takže víte, že svět oděvů je skutečně plochý kruh. A ano, ty džíny se širokýma nohama se mohou v příštích pěti letech vrátit ve velkém stylu. Ale zatím jen zabírají místo. Pro teď, Marie Kondo jim.
26 Získávání všech vašich zpráv z alternativních zdrojů.
Shutterstock
Monology komedie pozdní noci vás pobaví a Facebook je nejlepší pro obrázky koček, kojenců a koček. Abyste skutečně porozuměli světu, možná budete muset kopat trochu hlouběji. Je vám 40. Můžete si přečíst novinový příběh, aniž by vám to vysvětlil někdo jiný.
27 Nákup menšího zboží čistě na základě (levné) ceny.
Ať už jde o oblečení nebo nábytek, je čas investovat do kvalitních věcí. Jsou dražší, ale vydrží déle, je méně pravděpodobné, že vyjdou z módy a alespoň nebudete muset strávit čtyři hodiny jejich sestavováním s příručkou ve švédštině.
28 Používání ibuprofenu doslova po celou dobu.
Shutterstock
Každý potřebuje malou pomoc s bojem proti bolesti zad nebo s občasnou kocovinou. Podle NHLB však více než 75 procent žen nad 40 let vykazuje alespoň jeden rizikový faktor pro vznik srdečních onemocnění a víte, co to zhoršuje? Ibuprofen (a další NSAID). Nový studie ukázal, že objevování NSAID na reg může zvýšit riziko vašeho infarktu až o 50 procent . Pokud jste již v rizikové skupině, vyhýbejte se dalším faktorům.
29 Šlehání kytary na večírcích.
Shutterstock
Na vysoké škole nikdo nikdy nepožádal o improvizovanou obálku „Wonderwall“. A hádejte co - nikdo o to teď nežádá. V sociálním prostředí tedy udržujte šestistrunku tam, kam patří: V tom případě.
30 Celý den hraním videohier.
Shutterstock
Ano, některé videohry zvyšují kreativitu, obratnost a rychlost reakce . Ne, neměli byste trávit celý den na gauči - nikdy.
31 Údržba sbírky prázdných lahví na alkohol.
Vaše portfolio divokých nocí, které přežilo, mohlo být v minulých letech čestným odznakem. Nyní však vše říká: „Páni, tato osoba má problém s pitím.“
32 Hra s fidget spinnerem.
Možná to ještě neuděláte. Je to relativně nová věc - a je to trendový zvyk. Možná jej budete chtít vyzvednout. Proč by dospělí neměli .
33 Nevyměňujte si břitvu.
Shutterstock
Staré žiletky pravděpodobně zachytí bakterie, vlasy, folikuly, odumřelou pokožku - pojmenujete to. To všechno vám může ucpat póry a vysušit pokožku. A jakmile dosáhnete 40, vaše kůže - která není tak pružná, jaká byla dříve - to nepotřebuje. (A když už jsi u toho, nikdy mýdlo. Věci také vysuší vaši pokožku jako nic jiného.)
34 Ignorování mámy.
Shutterstock
'Nikdy nezavoláš!' Možná bys měl. Nebo přinejmenším přestaňte chybět („chybí“) její hovory. Rychlý rozhovor s matkou uvolňuje oxytocin, což zase snižuje hladinu stresu.
Další rady, jak žít svůj nejlepší život, Sledujte nás na Facebooku a přihlaste se k odběru našeho zpravodaje hned teď!
