Každý, kdo někdy sledoval Bradley Cooper ve filmu Neomezený pravděpodobně Googled „Je NZT-48 skutečný?“ okamžitě poté, co viděl všechny úžasné věci, které jeho postava dokázala s přístupem ke 100% jeho mozku. (Potom jste s největší pravděpodobností čelili spoustě zklamání poté, co jste zjistili, že tomu tak není.) Existují však dobré zprávy: I když ta přesná pilulka, díky níž budete chytřejší, ještě neexistuje (zatím!) další pilulky, díky nimž budete chytřejší a pomohou vám odemknout mysl. A nejlepší část? Nepotřebujete ani předpis - nebo, jak víte, musíte pobíhat po bytě svého mrtvého přítele a hledat jejich ukrytý Cooperovský styl - abyste si ho pořídili. Vyzkoušejte těchto 15 možností, které vám pomohou zvýšit paměť, vylepšit a vylepšit vaše dovednosti učení. A když už jste u toho, podívejte se na našeho průvodce 40 způsobů, jak zůstat po 40 .
1 Adrafinil
Shutterstock
Droga modafinil - AKA tzv. Skutečný život Neomezený pilulka - je obvykle předepsána pro narkoleptiky, ale bylo zjištěno, že dělá víc, než zabránit lidem v usínání u stolu během dne. Vědci zkoumali účinky v a 2015 recenze a zjistil, že také zlepšuje funkci mozku a pomáhá s rozhodovacími a plánovacími úkoly. Bohužel to není volně prodejné - ale doplněk adrafinil ano, a když je metabolizován tělem, ve skutečnosti se z něj stane modafinil. Ano, je to jedna z rychlých a snadných pilulek, díky nimž jste chytřejší. Možná budete chtít spárovat s jídlem a nemůžete pokazit 10 základních energetických potravin pro muže .
sen, že jsi někoho zabil
2 Melatonin
Shutterstock
Pokud máte potíže s úplným spánkem, pravděpodobně jste zkusili užívat melatonin. Ale doplněk zahrnující spánek se také říká, že pomáhá vašemu mozku posílit. Nejen, že vaše tělo dostane další tlak, aby se dostalo do hlubokého spánku, takže budete příští den bdělejší, ale 2012 studie také zjistil, že může pomoci léčit mírné kognitivní poruchy.
3 Ginkgo biloba
Ginkgo biloba - který je jedním z nejstarších žijících druhů stromů - má tajnou zbraň. Známá jako mozková bylina, běžně se užívá ve formě doplňků, které pomáhají udržovat mozek ostrý a zlepšují myšlení, učení a paměť, říká Lékařské centrum University of Maryland . V Evropě se dokonce používá k demenci kvůli své schopnosti pomáhat chránit nervové buňky. Ujistěte se, že jste vyzvedli kvalitní verzi těchto pilulek, díky nimž budete chytřejší. Podívejte se na 13 kombinací nejzdravějšího jídla pro lidi nad 40 let pokud chcete znásobit tuto nově nalezenou vitalitu.
4 L-theanin
Shutterstock
Zatímco zelený čaj je sám o sobě zdravý, listy také obsahují aminokyselinu L-theanin. Užívání v doplňkové formě bylo považováno za způsob, jak zlepšit kognitivní funkce, a Studie z roku 2008 našel nějaké pozitivní výsledky a odhalil, že má významný vliv na duševní bdělost.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri může vypadat jako normální kvetoucí rostlina, ale může se pochlubit některými silnými vlastnostmi. Bylina - která obvykle roste v některých částech Indie a v dalších bažinatých oblastech - se už po staletí používá v ajurvédské medicíně jako prostředek ke zlepšení paměti a kognitivních funkcí. Některé recenze uvedli, že existují důkazy, které naznačují, že to dělá právě to, ale je třeba dokončit další výzkum. Další tipy pro zdravý život naleznete na zůstaňte mladí a štíhlí s těmito 20 potravinami proti stárnutí .
6 Panax Ginseng
Panax ginseng se používá po staletí z mnoha důvodů, jedním z nich je jeho schopnost zlepšit kognitivní výkon. A nejlepší část? Několik studií ukázaly, že to může pomoci nakopnout mozek o úroveň výš, pomoci lidem cítit se bdělejší, zlepšit myšlení a pomoci s učením, říká Lékařské centrum University of Maryland .
výklad snů rybaření
7 Kofein
Shutterstock
Jistě, můžete pít kávu - ale můžete také vzít kofein ve formě doplňků, abyste probudili mozek. Nejen, že vás zvýší ostražitost (jak si pravděpodobně všiml každý, kdo si někdy dal šálek kávy), ale také Recenze z roku 2016 také nalezené mírné dávky mohou také zlepšit učení a zvýšit vaši mozkovou sílu.
8 Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea - aka „zlatý kořen“ - je další rostlina, která se po staletí používá pro své léčivé vlastnosti. A jeden z nich pomáhá mozku: A Recenze z roku 2002 zjistil, že jej lze použít jako mozkové tonikum na pomoc s pamětí, pozorností a učením.
9 Kreatin
Zatímco kreatinové doplňky se obvykle prodávají jako způsob, jak zvýšit sportovní výkon, mohou také pomoci zvýšit výkon mozku. A 2003 studie nalezené účastníky, kteří užili látku - která se přirozeně vytváří v těle - viděli jak zlepšení pracovní paměti, tak inteligence.
10 Španělská šalvěj
Španělská šalvěj - rostlina pocházející ze Španělska a Francie - vypadá jako pěkný levandulový květ, ale je také známo, že hraje důležitou roli při zlepšování paměti. V 2003 studie , účastníci, kteří užívali doplněk, hlásili zlepšení kognitivních funkcí.
11 Vinpocetin
Vinpocetin - extrakt z menší rostliny brčál - je známý svou schopností zvyšovat průtok krve mozkem. A část, pro kterou jste sem opravdu přišli: Podle jedna studie , také pomáhá zlepšit paměť a koncentraci - zejména u pacientů s demencí a epilepsií.
12 Houba Lion's Mane
Lví hříva není vaše typická houba. Nevypadají jen skvěle - v zásadě jako bílá roztleskávačka pom-pom! - ale studie ukázaly mohou také pomoci zlepšit paměť a zlepšit funkci mozku. Naštěstí je nemusíte lovit: uchopte doplněk a využijte výhod.
13 Kořen Maca
Uchopení doplňku kořene maca není jen skvělý způsob, jak zvýšit své libido a získat o něco více energie - je to také snadný způsob, jak zvýšit sílu mozku. A Studie z roku 2016 na myších bylo zjištěno, že může zlepšit kognitivní funkce.
14 Piperin
Shutterstock
Piperin - který dává štiplavému pepři štiplavost - se už léta používá k trávení, ale můžete jej také brát jako mozkovou pomůcku. A Studie z roku 2008 zjistil, že může také pomoci zlepšit funkci mozku.
15 Zázvor
Shutterstock
význam symbolu beraní hlavy
Jistě, zázvor je populární koření - ale používá se také jako forma léku po tisíce let. Nejen, že to lidé užívali k léčbě ztráty paměti, ale studie ukazují doplněk může také pomoci zlepšit kognitivní funkce, pomoci s pozorností a reakční dobou. Teď, když máš všechno to skvělé mozkové jídlo, chci to vědět tajemství za zdánlivě nestárnoucí dietou Toma Bradyho?
Další rady, jak žít svůj nejlepší život, Sledujte nás na Facebooku a přihlaste se k odběru našeho zpravodaje hned teď!
