Existuje mnoho smíšených rad, pokud jde o to, jak by měl být váš telefon zapojen do vašeho vztahu. Někteří odborníci tvrdí, že pro vás a vašeho partnera je nejlepší mít čas na propojení bez technologie, zatímco jiní tvrdí, že mobilní telefony jsou cenným nástrojem pro posílení komunikace a zůstat v kontaktu po celý den. Pokud jste ve vztahu, pravděpodobně jste si vyvinuli vlastní metody používání telefonu ke spojení se svým partnerem, ať už jde o telefonní hovor v době oběda nebo SMS před odchodem z kanceláře. Ale podle nové studie existuje nečekaný zvyk telefonování, který by mohl skutečně zachránit váš vztah. Čtěte dále, abyste se dozvěděli, co zjištění říkají, a získejte reakce terapeutů na toto doporučení.
PŘEČTĚTE SI TOTO: 5 červených vlajek ve vztahu každému chybí, odborníci varují .
Nová studie zjistila, že textové zprávy mohou zlepšit váš vztah.
A nedávné studie zveřejněno v časopise Nová média a společnost se podíval na způsob, jakým generace X (narozená v letech 1965-1980) vede své vztahy prostřednictvím textu (nebo v případě studie WhatsApp, protože byla režírována v Izraeli). Vědci zjistili, že to, jak tato skupina digitálně argumentuje, odráží jejich osobní styl, ať už je tento vzor vyhýbavý, emocionální nebo racionální.
„Korespondence přes WhatsApp nejenže nabízí další místo pro vedení vztahu, ale může to také pomoci zachránit “, uvedli vědci v tiskové zprávě. Poznamenávají, že to nabízí „další místo k boji a vyrovnání se.“ Ale proč je dobré mít ještě jedno místo, kde můžeme uvolnit naše frustrace? Podle terapeutů představuje hádka o text několik konfliktů -rozlišovací nástroje, které by páry jinak neměly.
Terapeuti se shodují, že dohadování prostřednictvím textu může být občas užitečné.
Ne, zuřivé posílání textových zpráv své drahé polovičce po neshodě nebude nikdy produktivní. Ale jsou chvíle, kdy můžete textovou konverzaci využít ve svůj prospěch.
'Tento typ komunikace může lidem umožnit, aby měli nějaký čas na vychladnutí, než zareagují, a také může umožnit uváženější reakci,' říká Parmar , MUDr., psycholog a odborník na duševní zdraví ve společnosti ClinicSpots . 'Může to být také užitečné pro lidi, pro které je těžké vyjádřit se v horku okamžiku.' Pro tyto typy lidí jim textové zprávy umožňují shromáždit myšlenky a efektivněji komunikovat. Jinými slovy, mohou říci přesně to, co potřebují, s ujištěním, že svou odpověď mohou upravit tolikrát, kolikrát chtějí.
PŘEČTĚTE SI TOTO: Nová studie zjistila, že 32 procent lidí to dělá za zády svého partnera .
Textové zprávy vám mohou pomoci překonat velké neshody.
Zatímco mnoho terapeutů, se kterými jsme si povídali, poznamenalo, že páry by se měly vyvarovat velkých neshod prostřednictvím textových zpráv, dodali, že existují určité výjimky. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Pokud jsou lidé v neustálých cyklech zvýšeného napětí v hádkách a často se přistihují, že se vracejí k pláči, křiku, kritice, vzájemnému přerušování nebo nadávkám, je to příliš nabité téma na to, abychom diskutovali bez nějakých zábradlí. ,“ říká Chelsea Johnsonová , LMFT, licencovaný manželský a rodinný terapeut ve společnosti Horizonty Manželství a rodinná terapie .
V takovém případě může být užitečný text nebo dopis. 'Povzbuzuji své pacienty, aby si prakticky napsali všechny své myšlenky, které chtějí sdílet s partnerem, a pak se vrátili a upravili cokoliv 'redakčního', jako je nadávky nebo emocionálně nabitý jazyk,' vysvětluje Johnson. Vyhněte se výrokům „vy“ nebo obviňování, abyste zajistili, že vaše korespondence bude číst fakticky jako esej.
Kdy je tedy psaní SMS nejvíce užitečné? 'Toto může fungovat nejlépe pro neshody ohledně určitého rozhodnutí, finančních témat nebo jakéhokoli tématu, které se cítí velmi uvízlé,' říká Johnson. 'Povaha výměny textů tam a zpět také povzbuzuje partnery, aby se navzájem nepřerušovali a střídali se ve sdílení svých pohledů.' Pokud potřebujete pomoc s využitím této strategie, naplánujte si schůzku s párovým terapeutem.
Textové zprávy lze použít i pro malé neshody.
Na každodenním základě lze textové zprávy použít k řešení problémů a problémů s nízkým rizikem, říká Kimber Sheltonová , PhD, licencovaný psycholog a majitel Poradenské a konzultační služby KLS . „Například jeden z partnerů odešle SMS: „Hej, dnes mě to ranilo, když jsi odešel a neřekl jsi sbohem,“ a partner odpoví: „Promiň, spěchal jsem na schůzku a nechtěl jsem zranil vaše city. Doufám, že se vám bude dařit,“ problém je vyřešen,“ říká Shelton. 'Nyní mohou obě strany prožít svůj den, aniž by nesly emocionální váhu z nezamýšlené emocionální lehkosti.'
Podobnou strategii můžete použít pro malé neshody ohledně domácích prací, změn v rozvrhu a podobně.
Chcete-li další rady týkající se vztahů doručené přímo do vaší schránky, přihlaste se k odběru našeho denního zpravodaje .
To však není pro každý pár.
Je důležité si uvědomit, že protože každý argumentuje jinak, ne každý pár může pro své neshody použít metodu textových zpráv.
'Řešení konfliktů prostřednictvím textových zpráv by bylo nejvhodnější pro páry, které již mají strategii řešení konfliktů mimo textové zprávy,' říká Katie Borek , MSW, terapeut ve společnosti Poradenství a terapie sladěných myslí . „To zahrnuje páry, které navzájem chápou styly připoutanosti a jsou vnímavé a empatické na jakékoli úzkosti, které se mohou objevit; také páry, které chápou rozdíl mezi menším konfliktem a velkým konfliktem, budou mít vysokou úspěšnost při dešifrování toho, které konflikty jsou vhodné pro textové zprávy. '
A konečně, budete také chtít mít zdravé hranice, pokud jde o komunikaci prostřednictvím textu. „To znamená, že pokud jeden z partnerů vyjádří svou neschopnost zúčastnit se dialogu textem, dialog okamžitě skončí a pár se může dohodnout, že problém bude řešit později,“ říká Borek. 'Hranice by také mohly zahrnovat témata, která jsou zcela mimo limity. Jednoduchým příkladem toho může být diskuse o koordinaci kalendáře, aby se pár mohl domluvit, že se uvidí, protože jedna strana je zahlcena snahou o koordinaci a raději by to prodiskutovala telefonicky.' '
S ohledem na tyto tipy vám váš telefon může pomoci překonat vaše rozdíly zdravým a kontrolovaným způsobem, abyste se mohli vrátit ke svým obvyklým návykům zasílání zpráv.
Juliana LaBianca Juliana je zkušená redaktorka a spisovatelka. Číst více
