Co je klíčem ke smysluplnému životu? Vědci tvrdí, že našli odpověď na prastarou otázku, a možná vás překvapí, jaká to je. Zde je nápověda: Některé z vašich oblíbených postav z televizních pořadů, filmů a knih vás již poučily.
1
Nový výzkum tvrdí, že vidět sebe jako hrdinu je tajemstvím smysluplného života
Podle nového přehledu studií zveřejněných v Journal of Personality and Social Psychology , když se na svůj příběh budete dívat jako na „Cestu hrdiny“, váš život bude smysluplnější. Podle vědců, kteří analyzovali osm samostatných studií, příběh vyprávěný v knihách a filmech jako Beowulf a Harry Potter by měla být aspirací pro každého a že „trvalé kulturní příběhy, jako je Cesta hrdiny, odrážejí smysluplné životy a mohou je pomáhat vytvářet“. Když se lidé začnou považovat za hrdiny, zažijí méně deprese a získají lepší dovednosti, jak se vyrovnat.
2
Cílem psychoterapeutů je pomoci vám přepsat váš příběh
Paul Hokemeyer, Ph.D. , autor Křehká síla: Proč mít všechno není nikdy dost , vysvětluje, že jedním ze základních cílů psychoterapeutů je „pomoci klientům najít duševní klid a pocit místa v příliš často chaotickém, nespravedlivém a nejistém světě“. Nejprve musí restrukturalizovat své vyprávění a, ano, naučit se, jak se vidět v hrdinštějším aspektu, tím, že jim poskytne čas, prostor a strukturu, aby „vytvořili soudržný příběh kolem toho, co bylo vnímáno jejich centrálním nervovým systémem jako rozbitý a traumatický soubor náhodných událostí.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
3
Jakmile se uzdravíte, můžete vyrazit na novou cestu
„Prostřednictvím tohoto procesu se terapeutický vztah stává léčivým, protože dává lidským bytostem, které zakusily bolest, ať už emocionální, fyzickou nebo duchovní, příležitost vyprávět příběh svého života v přítomnosti jiné lidské bytosti, která vydává svědectví. na jejich cestu,“ pokračuje doktor Hokemeyer.
4
Existuje mnoho výzkumů podporujících vyprávění
I když to pro někoho může znít poeticky a trochu vzdušně, tvrdí, že existuje spousta solidních vědeckých údajů, které podporují proces i výsledky vyprávění o našich životech v procesu léčení.
5
Souvisí to také s neuroplasticitou
'V tomto ohledu se podíváme na vědu o neuroplasticitě,' pokračuje a vysvětluje, že je to 'dynamický proces, jehož prostřednictvím se náš mozek přizpůsobuje a přeskupuje životní události organizovanějším a strukturovanějším způsobem.'
6
Trauma pak ztratí svou destruktivitu
„Výzvy, zklamání a dokonce i traumatické zážitky tak ztrácejí na destruktivitě a jsou přeměněny na odolné lešení, na kterém můžeme ocenit naši svobodu, odolnost a odvahu,“ říká. A staňte se našimi vlastními hrdiny.
Leah Grothová Leah Groth má desítky let zkušeností se vším, co souvisí se zdravím, wellness a fitness. Číst více
