Všichni máme osobnostní rysy, které bychom si přáli změnit. Možná zjistíte, že jste příliš negativní osoba. Možná ty mít nějaké problémy s intimitou, které brání vašim mezilidským vztahům . Nebo možná víte, že jste tak trochu pesimista a chcete být spíše člověkem, který je plný skla.
výklad snů mít dítě
Lidé vždy říkají, že rozpoznání problému je prvním krokem ke změně. Ale nikdo vám nikdy nedal druhý krok, takže si všichni nakonec myslíme, že vše, co musíme udělat, abychom vyřešili naše problémy, je uznat problém.
Nyní, nová studie zveřejněno v Journal of Personality and Social Psychology tvrdí, že nejen samotné rozhodnutí o změně nestačí na to, aby se skutečně změnilo, může být celý podnik kontraproduktivní, pokud nebudou podniknuty žádné kroky. Ale pokud se pokusíte, můžete ve skutečnosti provést smysluplnou změnu.
Vědci požádali 377 studentů psychologie, aby si vybrali osobnostní rys velké pětky - mezi něž patří otevřenost, svědomitost, extroverze, souhlas a neurotismus - kterou by chtěli změnit. Většina si vybrala dva rysy a většina chtěla snížit svůj neurotismus a zvýšit extroverzi. (Nejméně oblíbeným znakem, který se měl změnit, byla souhlasnost, což je škoda, protože spolu se svědomitostí jsou to dva znaky Bylo zjištěno, že nejvíce podporují naše sexuální a romantické vztahy .)
Na začátku 15týdenního studia studenti absolvovali 60položkový test osobnosti a vybrali maximálně čtyři výzvy navržené odborníky na osobnost, které jim mají pomoci dosáhnout jejich cílů. Například ti, kteří se chtěli stát extrovertnějšími, byli požádáni, aby udělali buď něco relativně snadného, například pozdravit pokladníka, nebo něco extrémně obtížného, jako je dobrovolnictví pro vedoucí roli. Někdo, kdo chtěl být otevřenější, byl požádán, aby udělal něco tak snadného, jako číst novinový příběh o cizí zemi, nebo něco tak obtížného, jako je snaha pochopit perspektivu někoho, kdo zastával velmi odlišné názory.
Na konci každého týdne byli studenti požádáni, aby se přihlásili, zda splnili tyto výzvy, a dostali odznak odměny, když to udělali pro další motivaci.
Zjistili, že ti, kteří výzvy splnili, zaznamenali mnohem větší změny než ti, kteří výzvy nezvládli. Pokud tedy chcete provést smysluplné změny v určitých osobnostních rysech, musíte pokračovat v akci. Musíte vyzvat svou zónu pohodlí tím, že se budete nutit do nepohodlnějších pozic.
Avšak - a tady se věci stávají zajímavými - ti, kteří slíbili, že se změní, ale ve skutečnosti nedokázali výzvy dokončit zhoršilo se. Takže introverti, kteří nedokázali pozdravit pokladníka nebo se dobrovolně přihlásili do vedoucí role, se skutečně stali více introvertní než předtím.
jak se rychle zbavit sněhu
„Jedním z největších důsledků naší studie je, že aktivní zapojení do chování navrženého ke změně osobnostních rysů ve skutečnosti předpovídá větší množství růstu vlastností v průběhu času,“ Nathan Hudson, psycholog sociální osobnosti na Southern Methodist University a hlavní autor této studie řekl ve vydání. „[Avšak] pouhá touha po změně a formulace plánů nestačí, je nutné se jimi řídit.“
Na psychologické úrovni je snadné pochopit, proč se lidé, kteří nedokázali splnit své výzvy, ještě více ponořili do osobnostních rysů, které chtěli změnit. Když se nemůžete přinutit podniknout kroky ke změně, je snadné se cítit demotivovaný a připustit, že to je právě to, kým jste a že s tím nemůžete nic dělat.
Ale to není pravda. Všichni jsme vlastní vězni a dozorci. Máte moc se změnit a jste mnohem silnější, než si uvědomujete. Překonat naše nedostatky a znovu zapojit mozek není snadné, ale je to možné. Pro více informací se podívejte naše zjištění z kurzu štěstí na Yale.
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
10 sladkých věcí, které můžete říct své přítelkyni
