Pokud jste v a dlouhodobý vztah , víte, že může být náročné udržet tu nepolapitelnou „jiskru“. Když jste poprvé potkali svého partnera, pravděpodobně jste se do něj zamilovali a není nic víc vzrušujícího než vzrušení z něčeho nového. Ale poté, co strávíte několik let se stejnou osobou, musíte vědomě pečovat o plamen, aby byl váš vztah nebo manželství šťastné a zdravé.
'Není žádným tajemstvím, že vztahy mohou být těžká práce, ale existují způsoby, jak si je usnadnit, a jedním z nich je komunikace se svým partnerem,' Megan Harrisonová , LMFT pro páry Candy , vypráví Nejlepší život . 'Udržet jiskru naživu ve vztahu vyžaduje úsilí od obou partnerů, ale stojí to za to, když zvážíte, o kolik budete ve výsledku šťastnější.'
Za tímto účelem terapeuti doporučují klást vašemu partnerovi konkrétní otázky, které demonstrují váš závazek a oddanost vašemu vztahu – a zároveň aktivně naslouchat jeho odpovědím. Přečtěte si šest otázek, které byste si měli položit, abyste udrželi jiskru naživu.
PŘEČTĚTE SI TOTO: 5 otázek, které váš partner položí, znamená, že se chtějí rozejít, říkají terapeuti . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
co znamená růžová barva ve snu
1 'Potřebuješ 'ty' čas?'
Pokud ve vztahu cítíte napětí, je možné, že vy nebo váš partner prostě potřebujete nějaký čas sami. Nejde o drastické odloučení, ale o to, že si zabere čas dělat to, co vás osobně baví, Colleen Wenner , LMHC, MCAP, LPC, zakladatel a klinický ředitel z New Heights Counselling & Consulting, LLC, říká.
'Jako pár trávíte spoustu času společným životem. Pro oba je stejně důležité, abyste si našli i osobní čas, abyste se mohli nabít a relaxovat,' vysvětluje Wenner. To je součástí teorie, že „vzdálenost způsobuje, že srdce je milejší“, a trávit čas nezávisle vám připomene, proč si svého vztahu tolik vážíte.
'Čas pryč od sebe může být velmi prospěšný pro váš vztah a zažehnout pocity lásky a vášně,' dodává Wenner. 'Když jste od sebe, pomáhá vám to vážit si toho, že jste spolu, ještě více, když se k sobě vrátíte.'
2 'Jaké jsou vaše jazyky lásky?'
Možná jste slyšeli o „jazycích lásky“, což je prostě způsob, jakým dáváte a přijímáte lásku, ať už prostřednictvím fyzického doteku, slov afirmace, skutků služby, přijímání dárků nebo kvalitního času. Pokud jste se své drahé polovičky nikdy nezeptali na jazyky lásky, může to být skvělý způsob, jak si tuto jiskru udržet nebo ji znovu rozdmýchat.
'Znáte-li jazyk lásky svého partnera, můžete se vědomě snažit mluvit jeho jazykem lásky a ukázat mu, že vám na něm záleží.' Joni Ogle , LCSW, CSAT, generální ředitel společnosti Léčba výšek , říká.
Pokud je například jazykem lásky vašeho partnera skutky služby, můžete mu nabídnout, že uvaříte nebo vyperete prádlo, nebo dokončíte jiné úkoly, o kterých víte, že jsou na jejich seznamu úkolů. Ti, kteří dávají přednost dárkům, pravděpodobně ocení kytici květin, zatímco lidé, kteří potřebují slova potvrzení, budou nadšeni, když řeknete: 'Miluji tě a vážím si tě.'
PŘEČTĚTE SI TOTO: Pokud je toto váš jazyk lásky, je pravděpodobnější, že se rozvedete .
3 'Co spolu nejraději děláte?'
Stejně důležitý jako čas „vy“ je čas strávený společně, říkají terapeuti. Zeptejte se svého partnera na oblíbené rande, na které jste byli, nebo na to, co s vámi rád dělá, může poskytnout neocenitelný náhled.
'To vám může poskytnout skvělé nápady pro rande nebo víkendové pobyty,' vysvětluje Ogle. 'Vždy je důležité udržovat věci ve vztahu čerstvé a vzrušující, takže znalost oblíbených aktivit vašeho partnera může být velmi užitečná.'
Wenner říká, že se jich také můžete přímo zeptat na dobrodružství, na které by se chtěli někdy v budoucnu vydat. 'Být dobrodružný jako pár je jedním z nejlepších způsobů, jak zůstat ve spojení. Nemusíte spolu podnikat výpravný výlet, ale můžete zkusit něco jiného, co ani jeden z vás ještě nedělal,' říká. 'Akt společného vytváření vzpomínek vám pomůže cítit se blíže jeden druhému a být nadšenější z toho, co přijde.'
4 'Co pro Tebe mohu dnes udelat?'
Nedílnou součástí každého vztahu je zajistit, aby byly uspokojeny potřeby vašeho partnera. Pokud se zeptáte svých blízkých na to, co můžete udělat a jak jim můžete pomoci, budete lépe připraveni předvídat jejich potřeby v budoucnu.
'Ukažte, že chcete, aby byly potřeby vašeho partnera uspokojeny tím, že se ujistěte, že vědí, jak moc vám na něm záleží. Buďte pozorní k jeho náladám a emocím,' navrhuje Wenner. 'Ujistěte se, že jste k dispozici, abyste mohli naslouchat jejich problémům a obavám. V případě potřeby dávejte komplimenty a komunikujte otevřeně a upřímně. Přitáhnete si partnera k sobě ještě blíž, protože se cítí výjimečně.'
Harrison to opakuje a dodává, že otázka, co můžete udělat, ukazuje, „že jste ochotni dát jejich štěstí před svým vlastním“.
Chcete-li další rady týkající se vztahů doručené přímo do vaší schránky, přihlaste se k odběru našeho denního zpravodaje .
5 'Proč se cítíš sexy nebo žádoucí?'
Klíčovou složkou „jiskry“ ve vašem vztahu je pravděpodobně fyzická intimita. I když to není pro každého nanejvýš důležité, je důležité pochopit, proč se váš partner cítí žádoucí.
'Můžete požádat [svého partnera], aby sdílel tyto intimní a konkrétní detaily,' Jaclyn Gulotta , PhD, LMHC, přispívající spisovatel pro Výběr terapie , vypráví Nejlepší život . 'Můžete také mít 'check-in' a zeptat se jich, jestli se cítí dobře a co by chtěli, abyste udělali, aby se cítili ještě lépe.'
Když máte pocit, že váš partner upřednostňuje vaše štěstí a touhy, potvrzuje to – a na druhou stranu váš partner ocení, že si najdete čas a ptáte se na jeho přání a potřeby.
'Pozitivní pocity ohledně našeho partnera a našeho vztahu nám také pomáhají k tomu, abychom si byli blíž a propojili se na intimní úrovni,' říká Gulotta. 'Když dokážeme být zranitelní a sdílet to, co nám dělá sexy a žádoucí, pomáhá to naplnit tyto potřeby a vybudovat hlubší spojení a zároveň udržet jiskru naživu.'
6 'Jaké jsou tvé cíle a sny?'
Mít cíle v životě je pro mnohé z nás klíčovou hnací silou a ty se mohou v průběhu vztahu vyvíjet a měnit. Zajištění toho, že jste aktuální a informováni o tom, co váš partner v životě skutečně chce, může být dobrým testem vaší trvalé kompatibility, říká Ogle.
„Pokud jste oba na stejné vlně ohledně toho, kde chcete v životě být, pak je pravděpodobné, že váš vztah bude silný a dlouhodobý,“ vysvětluje. 'Pokud v této oblasti nejste kompatibilní, je důležité o tom upřímně diskutovat a zjistit, zda můžete najít střední cestu.'
