Když přijde čas na formální událost nebo jen večer ve městě, mnoho z nás sáhne po a pár podpatků abychom pozvedli náš vzhled. Pro některé je to zábavná příležitost, jak se obléknout, ale pro jiné je představa nošení klínů nebo jehlových podpatků zastrašující kvůli obavám z nepohodlí nebo nestability. Ale pokud patříte do druhého tábora, možná budete chtít přehodnotit svou averzi k obuvi. Několik studií odhalilo překvapivé zdravotní přínosy spojené s nošením vysokých podpatků. Čtěte dále a zjistěte, jak mohou vaše pumpy zlepšit vaši pohodu.
PŘÍBUZNÝ: 10 nejlepších tipů pro nošení podpatků nad 65 let od lékařů a odborníků na styl .
1 Mohou z vás udělat lepšího chodce.
I když si vysoké podpatky běžně spojujeme s negativními zdravotními důsledky, nedávná studie je v rozporu s předchozími teoriemi. Výzkum zveřejněn v Journal of Applied Physiology v březnu zjistili, že podpatky z vás mohou skutečně udělat efektivnějšího chodce.
Výzkumníci požádali malou skupinu mužů a žen, kteří jen zřídka nosili podpatky, aby nosili pár tenisek Chuck Taylor All-Star Low Top, které měly k podrážce připevněný pěnový klín, což jim dávalo mezi 2,5 a 3 palce na výšku podpatku. Na začátku studie byla hodnocena délka lýtkových svalů účastníků a také ztuhlost jejich Achillových šlach. Výzkumníci také zaznamenali, kolik energie vynaložili při pětiminutové chůzi v podpatcích Chuck Taylor a plochých verzích tenisek.
Po 14 týdnech studie ukázala překvapivé výsledky: Ti, kteří nosili tenisky na podpatku pravidelně, vynakládali méně energie při provádění stejného testu chůze na běžeckém pásu na podpatcích a v plochých podpatcích – což znamená, že byli efektivnější. Ti, kteří přestali nosit podpatky na začátku 14. týdne, nezaznamenali žádné změny energie při chůzi na podpatcích nebo v bytech.
Navíc účastníci, kteří nosili podpatky pravidelněji, měli kratší lýtkové svaly a tužší Achillovy šlachy než na začátku studie.
Jako hlavní autor studie Owen N. Beck , PhD, odborný asistent kineziologie na Texaské univerzitě v Austinu, řekl Washington Post , tyto změny by mohly být zvláště prospěšné pro starší dospělé. S věkem se Achillovy šlachy často uvolňují, což negativně ovlivňuje tempo chůze. Podpatky by tomu mohly potenciálně čelit a zpevnit Achillovu chůzi, aby byla chůze „méně namáhavá,“ řekl Beck.
PŘÍBUZNÝ: 10 bot, díky kterým vypadáte starší .
2 Mohou z vás udělat lepšího běžce.
Podpatky mohou mít také výhody pro běžce. Pokud jde o nedávnou studii, Beck řekl Oni jsou tam že 'vidí případ' pro sportovce, kteří si po závodě nebo tréninku nazouvají podpatky 'místo Crose'. (Tužší Achillova šlacha „vrací při každém kroku více energie“, což znamená, že podpatky by mohly běžce zrychlit a zefektivnit. Oni jsou tam vysvětleno.)
sní o růstu vlasů
Existují však i další faktory, které je třeba zvážit, připustili odborníci – a je nezbytný další výzkum.
'Pravděpodobně existuje optimální rovnováha mezi používáním podpatků natolik, aby bylo vidět pozitivní efekt na ekonomiku pohybu, ale jejich nepoužíváním příliš mnoho, aby začaly překážet jiné negativní účinky, jako je bolest, ztuhlé šlachy, problémy s rovnováhou atd. ' Neil Cronin , PhD, profesor sportu a zdravotních věd na University of Jyvaskyla ve Finsku, řekl Oni jsou tam . Cronin vedl a studie 2012 že nalezené vysoké podpatky mohou mít škodlivé účinky, včetně zvýšeného rizika zranění z přetažení.
3 Mohou zlepšit váš sexuální život.
Výzkum také ukázal, že vysoké podpatky mohou mít pozitivní vliv na váš sexuální život – ale překvapivě to nesouvisí se sebevědomím.
V dopis z roku 2008 publikoval v Evropská urologie , Maria Angela Cerruto , lékařka, výzkumnice a urologka z italské univerzity ve Veroně, citovala plakát, který představila na kongresu Evropské asociace urologie v Berlíně. Údaje na plakátu se zabývaly vlivem polohy kotníku na elektrickou aktivitu svalů pánevního dna u žen se stresovou inkontinencí moči (nedobrovolná, náhlá ztráta moči). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Když se výzkumníci touto problematikou dále zabývali a hodnotili také ženy z kontinentu (ty, které dokážou ovládat svůj močový měchýř) ve věku do 50 let, zjistili, že ty, které držely nohu v úhlu 15 stupňů (což by zhruba vytvořil 2palcový podpatek ), ukázal o 15 procent nižší elektrickou aktivitu v pánevních svalech.
Tak jako Rock Positano , DPM, zakladatel a ředitel nechirurgické služby pro nohy a kotníky a Joe DiMaggio Heel Pain Center v Nemocnice pro speciální chirurgii (HSS) a publicista pro zdraví New York Daily News vysvětlil, snížená elektrická aktivita ukázaly, že pánevní svaly byly uvolněnější, když měly ženy na podpatcích, což znamenalo, že svaly byly silnější a měly lepší schopnost se stahovat. Protože tyto svaly jsou přímo zodpovědné za sexuální uspokojení, může snížená elektrická aktivita a výsledná relaxace vést k lepšímu sexu.
„Ženy mají často potíže s prováděním správných cviků na pánevní zónu a nošení podpatků by mohlo být řešením,“ řekl Cerruto BBC novinky v době, kdy. 'Jako mnoho žen mám ráda boty na vysokém podpatku. Je dobré vědět, že mají potenciální zdravotní přínosy.'
vtipné vtipy, které jsou vlastně vtipné
PŘÍBUZNÝ: Jsem podiatr a nikdy bych si nevzal tyto 3 páry bot .
Existují určité nevýhody, které byste měli vědět.
Zatímco několik studií se zaměřilo na potenciální pozitiva nošení vysokých podpatků, existuje spousta výzkumů o škodlivých účincích, včetně problémy s rovnováhou , stabilita držení těla , a problémy a bolesti nohou . Než se rozhodnete vzít si ke každému outfitu jehlové boty nebo se ke svému obchodnímu neformálnímu oblečení pustíte do sportovních lodiček, možná budete chtít poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče nebo podiatrem, jak podpatky zapadají do vašeho životního stylu.
Best Life nabízí nejaktuálnější informace od špičkových odborníků, nových výzkumů a zdravotnických agentur, ale náš obsah nemá být náhradou za odborné poradenství. Pokud jde o léky, které užíváte, nebo o jakékoli jiné zdravotní otázky, které máte, vždy se poraďte přímo se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Abby Reinhardová Abby Reinhard je hlavní redaktorkou ve společnosti Nejlepší život , pokrývající každodenní zprávy a udržující čtenáře aktuální o nejnovějších radách ohledně stylu, o destinacích a událostech v Hollywoodu. Přečtěte si více
