Řeč těla je nesmírně důležitou součástí komunikace. Ve skutečnosti je všeobecně přijímáno, že řeč těla je možná více důležité při komunikaci než to, co vy vlastně řekněme s studie ukazující, že vaše akce tvoří 55 procent toho, co komunikujete (oproti vašim slovům, která tvoří pouze 7). A protože akce vypadají, že mluví hlasitěji než slova, sestavili jsme několik triků v oblasti řeči těla, které vám pomohou při dalším přijímacím pohovoru, při hře na vaši další prezentaci a při hodnocení toho druhého rande.
1 Nenasávejte si rty.
Mnoho lidí, když jsou nervózní, mají špatný zvyk nasávat si rty, dokud už nejsou viditelní. Jako odborník na řeč těla Janine Driver vysvětleno v Huffington Post , tato akce „říká [že] něco držíte zpátky“ a měla by se jí během důležitých rozhovorů vyhnout.
2 Při mluvení používejte ruce.
Shutterstock
snil jsem o tom, že mám dítě
Oblast mozku, která je důležitá pro řeč, je aktivní během mluvení i gest, a tedy odborník na řeč těla Carol Kinsey Goman zjistila, že když její klienti kombinují tyto dvě akce, „zlepšuje se jejich verbální obsah, jejich řeč je méně váhavá a jejich použití výplní klesá“.
3 Neschovávejte se za ruce.
Shutterstock
Je normální být nervózní během prvního rande nebo pracovního pohovoru, ale nedovolte, aby to vaše řeč těla rozdávala. A jako Dr. Nick Morgan, autor Mocná podněty: Subtilní věda vedoucích skupin, přesvědčování ostatních a maximalizace vašich osobních dopadů , vysvětlil Business Insider , jedna z nejhorších věcí, které můžete při rozhovoru s někým udělat, je dát si ruce před tvář, což svědčí o „nervozitě, sebevědomí a obecně introverzi“.
4 Zkřížte ruce - ale pouze pokud mezi přáteli.
Shutterstock
Dalším z triků řeči těla řidiče je využití křížového ramene k „pomoci vám zjistit problém“. Vzhledem k tomu, že póza pracuje na obou stranách těla, aktivuje obě strany mozku a rekrutuje je v procesu řešení problémů. Odborník na řeč těla však varuje, aby tuto pózu nepoužíval ve všech případech - při setkání s někým novým to vypadalo jako „standoffish“.
5 Dlaně vašich rukou držte otevřené.
Podle bývalého profesionálního pokerového hráče a konzultanta pro optimalizaci konverzace Nicolas Fradet , zatímco máte během hovoru otevřené dlaně, „komunikuje přijetí, otevřenost a důvěryhodnost“. Ať už prezentujete před kolegy nebo se snažíte napravit situaci s blízkým přítelem, toto gesto je skvělým způsobem, jak zdůraznit, že jste skuteční. (Jen pomyslete na to, jak často má papež při mluvení otevřené dlaně!)
6 Při rozhovorech přikývněte a nakloňte hlavu.
Shutterstock
Když mluví někdo jiný, chcete, aby vaše řeč těla komunikovala, že pozorně posloucháte s vaší úplnou a nerozdělenou pozorností. A podle Gomana je jedním ze způsobů, jak toho během rozhovoru dosáhnout, „naklonit se, přikývnout a naklonit hlavu“ - samozřejmě bez mobilního telefonu. Je to jednoduché, ale efektivní!
7 Zaberte místo a neomlouvejte se za to.
Buďte hlasití a hrdí na to, že zabíráte místo, ať jste kdekoli. Tím, že se o prostor hlásíte se sebevědomím - ať už v metru nebo v kanceláři - vysíláte signál svým okolím, že jste přesně tam, kde byste měli být.
8 Udržujte své ruce viditelné.
Shutterstock
Kdykoli vedete důležitý rozhovor, vždy si uvědomte, kde máte ruce - a pokud chcete udělat dobrý dojem, ujistěte se, že nikdy neskončí ve vašich kapsách. „Skrývání rukou, bez ohledu na důvod, nutí lidi přemýšlet, jestli máš co skrývat,“ duchovní rádce David Rappaport vysvětlil Shon .
9 Položte nohy pevně na zem.
Když stojíte s nohama příliš blízko u sebe, vydává to dojem, že jste stydliví, a udržujte nohy asi o nohu od sebe směrem ven a signalizuje to důvěru. Jako odborník na řeč těla Lillian Glass vysvětlil Business Insider: „Sebevědomý člověk má doslova dvě nohy pevně položené na zemi. Jste fyzicky vyrovnanější a projevuje to větší sebevědomí, než když máte zkřížené nohy nebo spolu. '
10 Udržujte svůj šálek kávy nízký.
Shutterstock
Při konverzaci nikdy nedržte šálek kávy - ani jinou fyzickou bariéru - před obličejem. Obecně lze říci, že lidé, kteří používají fyzické objekty k zakrytí obličeje, mají tendenci být vnímáni jako nejistí, takže je vždy lepší držet předměty v úrovni pasu.
11 Udržujte oční kontakt.
V každém typu sociální situace je správný oční kontakt nezbytnou součástí komunikace o důvěře a důvěře. Vlastně jeden studie zveřejněno v časopise Osobnostní a individuální rozdíly zjistili, že lidé, kteří se během konverzace otočí tváří, bývají považováni za plaché, úzkostlivé a méně upřímné, zatímco jiné Posouzení zveřejněno v Výpočetní a obrazové výpočty dospěli k závěru, že lidé, kteří udržují oční kontakt, jsou považováni za dominantnější a extrovertnější.
12 Nedívej se na hodiny.
Shutterstock
Během konverzace se nedívejte dolů na hodinky ani na hodiny. Lidé si všímají tohoto malého, ale ne tak jemného gesta, které signalizuje, že máte pocit, že máte lepší a důležitější věci, než dělat s nimi.
13 Nikdy se nehrb.
'Postoj nejen vyzařuje sebevědomí a říká, že jste přítomni, ale také posiluje vaše vlastní spojení se sebou,' Erica Hornthal , vysvětlil taneční pohybový terapeut a klinický poradce Shon . 'S mírně zvednutou bradou, rameny dolů a otevřenou hruď vyzařujete sebevědomí a pozitivní sebeúctu k sobě i lidem, s nimiž přicházíte do styku.'
14 Přijměte pevné podání ruky.
Podle jednoho studie zveřejněno v Journal of Personality and Social Psychology , silné stisky rukou a dobré první dojmy silně souvisejí. Konkrétně ti se silným stiskem ruky jsou považováni za extrovertnější a otevřenější, zatímco lidé se slabšími potisky rukou jsou považováni za plachější a neurotičtější.
královna pohárů budoucnosti
15 Vyvarujte se uptalk.
Shutterstock
Ano, hlasové návyky podle odborníků na etiketu spadají do kompetence řeči těla. (Tvůj hlas je koneckonců část vašeho těla.) Pokud se na něco skutečně neptáte, vyhněte se obávanému „uptalk“ nebo vyslovování výroků s intonací otázky. Podle jednoho průzkum prováděné společností Quantified Communications, zbytečné zvyšování hlasu při vyslovování prohlášení vás může učinit nepříjemným a respondenti průzkumu uvedli tento vtip jako jeden z nejčastějších dráždidel.
16 Udržujte svůj hlas silný a plynulý.
Shutterstock
Podle stejné analýzy kvantifikované komunikace 120 projevů si lidé spojili „normální“ hlasy - tedy hlasy, které jsou silné a hladce znějící - s pozitivními charakteristikami, jako je úspěch, inteligence a společenskost. Obecným pravidlem je, že byste se měli snažit udržet tichý a hlasitý hlas, aby všechna vaše slova byla řádně vyslovena autoritou.
17 Udržujte věci zajímavé a pozitivní.
Vaše publikum bude jen tak nabité energií, jako jste vy, takže je důležité „používat ve svém projevu skloňování a nadšení,“ řekl Glass CNBC . „Nebuď nudný nebo monotónní. Ukažte život a pohyb, když komunikujete. Pokud je to vhodné, zareagujte. “
18 Zahajte potřesení rukou.
Shutterstock
Ať už jste na pracovním pohovoru nebo na prvním rande, není důvod čekat, až ten druhý podá ruku. Naopak, být osobou, která zahájí handshake, způsobí, že budete vypadat sebevědomě, a to jak v sobě, tak v situaci, která leží před námi.
co dát příteli k narozeninám
19 Vyzařujte sebedůvěru ruční věží.
Co dělat Donald Trump , Kevin O'Leary , a George Soros mají společného? Kromě toho, že jsou všichni miliardáři, jsou všichni tři muži neustále zobrazováni s rukama ve věžích nebo s roztaženými prsty a přitlačenými k sobě téměř jako v modlitbě. Toto gesto je znamením důvěry - ai když se necítíte tak sebejistě, ruční věž bude alespoň vypadat jako vy. A pro informace o tom, jak Trump používá své ruce nesprávně , tady jsou 5 pravidel podání ruky, které pokaždé poruší.
20 Nehrajte si s vlasy.
Shutterstock
Hraní si s vlasy v době nervozity je zlozvyk, který je těžké prolomit, ale je to ve vašem nejlepším zájmu. Akce je nejen rozptýlení jak pro vás, tak pro osobu, se kterou mluvíte, ale také může postupem času pomalu poškodit vaše vlasy.
21 Nedívej se dolů.
Pokud chcete chodit pěšky - tedy chůzí vůdce - pak musíte udělat velké kroky a vždy chodit se vztyčenou hlavou. Chůze se skloněnou hlavou je známkou nejistoty a lidé nebudou věřit vůdci, který si nemůže ani zdánlivě věřit.
22 Udeřte elektrickou pózu.
Shutterstock
Popularizován sociálním psychologem Amy Cuddyová „Póza síly“ je jakákoli póza, kterou dříve přijala silná osoba a která slouží ke zvýšení sebevědomí. Jak vysvětlila: „Přístupy těla a mysli, jako je pózování síly, se spoléhají na tělo, které má primitivnější a přímější vztah k mysli, aby vám řekl, že máte sebevědomí.“ Jednou z Cuddyho nejznámějších póz pro úspěch je pozice Wonder Woman, která zahrnuje postavení s roztaženými nohama, rukama v bocích a bradou nakloněnou nahoru (a la, Beyoncé tady).
23 Nezapomeňte se usmívat!
Díky úsměvu je člověk, s nímž komunikujete, nejen pohodlnější, ale podle jednoho je to pro vás také dobré studie zveřejněno v Academy of Management Journal . Je zřejmé, že úsměv po celý pracovní den vám může zlepšit náladu a kromě toho, že se vám bude líbit, budete se více soustředit na svou práci, takže nezapomeňte říci sýr!
