Tragická ztráta Kate Spade a Anthony Bourdain tento týden byl bolestivou připomínkou skutečnosti, že i lidé, kteří jsou úspěšní a zdá se, že mají nekonečně záviděníhodný život, mohou být vystaveni riziku sebevraždy. Ve skutečnosti jsou to lidé se středním a vysokým příjmem, jako jsou Spade a Bourdain jsou jednou z nejvíce postižených demografických údajů o nemoci to si každý rok vyžádá 45 000 Američanů.
Proto je tak významné, že mnoho osobností přišlo, aby se podělilo o to, jak se vypořádají se svými temnými myšlenkami. Dwayne 'The Rock' Johnson nedávno se otevřel o svém boji s depresí , což dokazuje, že na vyjadřování pocitů smutku není nic „nečestného“. Ryan Reynolds nedávno odhalil, že jeho pozitivní, komická osobnost je mechanismus sebeobrany pro některé velmi vážné problémy s úzkostí . James Marsden mluvil o důležitosti neplnění vašich pocitů . A v rozhovoru pro Best Life , 13 Důvod proč herec Ross Butler , který hraje v hitové show, která se přímo zabývá sebevraždou dospívajících, se podělil o to, jak překonává pocity osamělosti a strachu.
Jde o to, že každý, bez ohledu na to, jak světlý a lesklý může jeho život vypadat navenek, s těmito problémy bojuje. Když se lidé potýkali se zprávami o Bourdainovi, celebrity se na Twitteru podělili o pocty o šéfkuchaři celebrit a zveřejněte číslo záchranné linky prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255. Na Redditu , který ve skutečnosti nabízí velkou podporu lidem trpícím depresí , uživatelé sdíleli své oblíbené video z Bourdainu , který opravdu zachytil jeho velkorysost, humor, vtip a schopnost vidět krásu v běžných věcech.
NA byl vyvinut megatread pro prevenci sebevražd , vyzývající lidi, kteří byli na pokraji sebevraždy, aby se podělili o to, co je přimělo změnit názor. Níže si můžete přečíst některé příběhy z tohoto vlákna. Koneckonců, můžeme vám říct o 12 varovných signálů sebevraždy skrytých v očích a mnoho Způsoby, jak mohou vaši blízcí skrývat depresi, ale nic není jako slyšet od lidí, kteří byli na okraji propasti a našli si cestu zpět.
1 Vytváření plánů na zítřek
Shutterstock
„Jsem matkou batolete, které zemřelo na rakovinu. Nikdo by nemohl udělat nic, aby mi nezabránilo zabít se - kromě poslechu a přítomnosti. Na nikoho jsem se nedostal. Být sebevražedný znamená, že chcete zemřít - nikdo mě z toho nemohl přemluvit. Moje rodina věděla, že bojuji, a oni mě sledovali. Koupili mi moje oblíbená jídla, sledovali se mnou Paul Race Drag Race několik týdnů (vážně ... z nějakého důvodu to byla jediná věc, kterou jsem mohl sledovat.) Poslouchali mě plakat a nepokoušel se mi dát řešení. Prostě řekli „já vím“. Měli jsme kódové slovo - brambor. Když jsem řekl brambor, znamenalo to, že potřebuji někoho, kdo by byl se mnou fyzicky přítomen ... rychle. Vždy byl plán na další den - 'Zítra pojedeme na oběd v tom mexickém místě, ano?' 'Zítra se podívejme na Milese speciální zahradní značkovač.' Myslím, že to byla velká část - mít plán na další den znamenalo, že jsem musel pokračovat. Jsou to téměř čtyři měsíce, co mi umřely 3 roky a stále žiji. “
sní o pronásledování policií
2 Rozptýlení
Shutterstock
„Ztratil jsem syna jménem Miles. Byl mu týden. Bylo to náhlé. Jednoho dne byl zdravý, růžový a křičel, druhý byl modrý a upadl do srdeční zástavy. Letos 2. července by mu bylo deset. Moje „jediná show, kterou mohu sledovat“ byla strašná seznamovací show „Další“ na MTV. Tu noc, kdy zemřel, jsme s manželem (v té době přítelem) seděli v hotelovém pokoji (protože jsme nemohli jít domů a čelit jeho věcem) a celou noc jsme hráli kooperativní deskovou hru. Dali jsme si přestávky, abychom plakali a křičeli, a pak jsme dál hráli. Ta hloupá hra mě udržovala naživu, jsem si tím jist. Také jsem vždy musel mít plán na zítřek. I kdyby to bylo jen to, co jsem si dal k snídani. Byly dny, kdy jsem tak plakala, až jsem si myslel, že samotný pláč mě zabije. Musel jsem se přinutit přestat, určitě jsem se chystal doslova zemřít na zlomené srdce ... Jsem téměř deset let mimo a stále nemůžu uvěřit, že jsem členem tohoto klubu. “
3 Přemýšlení o sebevraždě jako o akci
'Pokusil jsem se o sebevraždu v 19 letech. Myslím, že nejsamovražedným lidem je nejtěžší pochopit, že mnoho sebevražedných lidí se nechce zabít, prostě chtějí přestat existovat. Ve skutečnosti procházejí kroky psaní poznámky a užívání pilulek bylo nesmírně obtížné a po celou dobu jsem si myslel, že bude mnohem snazší, kdybych mohl jen usnout a nikdy se neprobudit. to bylo děsivý pomyslet si, že jsem se potenciálně zabil, zatímco smrt, kterou jsem nemohl ovládat nebo nad kterou jsem měl menší kontrolu, by se prostě ... stalo. Pak je třeba vzít v úvahu každého a vše ostatní. Také jsem se mnohokrát přistihl, že si přeji, aby celý svět skončil, abych mohl přestat existovat, ale pak ani já, ani moji blízcí nebudeme muset vypořádat se s bolestí nebo přijít o dobrý život. vyjádřit v 19. Tak se cítí spousta depresivních lidí. “
4 Nebojte se přiznat, že jste udělali chybu
„Pracuji na kontrole jedu. Jedním z našich hlavních úkolů je poskytovat poradenství nemocnicím, které se starají o pacienty, kteří se předávkovali. Nikdy nezapomenu na jednu mladistvou dívku, která předávkovala Tylenolem a krátce nato to zjevně litovala, ale bála se to komukoli říct. Nikomu to neřekla, až o 3 dny později. Vešla do pohotovosti vzhůru a mluvila a zemřela čekáním na transplantaci jater. Zanechala po sobě rodinu se zlomeným srdcem a více přátel, než si uvědomovala. Pokud přijdete do nemocnice během několika hodin po užití pilulek, lze to napravit. Nebojte se získat pomoc, kterou potřebujete. “
jak zjistím, zda moje žena podvádí
5 psů
`` V roce 2015 jsem byl čerstvý ze skvělých líbánek se svou úžasnou ženou, když jsem zasáhl trochu nízko. Jsem maniodepresivní a jsem zvyklý na vzestupy a pády, ale tohle minimum nezmizelo. Myslel jsem, že jsem silnější než moje deprese, ale prostě to pokračovalo. Asi po 6 měsících byl můj manžel sotva schopen se tam pověsit a trávil spoustu času u své matky v jiném městě, protože jsem… ztrácel sám sebe. Štědrý večer toho roku byla manželka na oslavě své rodiny, seděl jsem sám v naší ložnici pro hosty a měl v ruce svých 9 mm. Bojoval jsem, plakal a zlobil se a ... v mé hlavě se odehrávala noční můra. Nemohl jsem to však udělat. Pustil jsem dovnitř svého psa a on na mě skočil, olizoval mě a vrtěl ocasem, tak jsem s ním chvíli visel a odložil zbraň. Slíbil jsem své ženě, že se pokusím provést změny nezbytné k zotavení a rychle vpřed do dnešního dne, jsme v polovině těhotenství s naší první! Je to kluk! Jsem velmi fyzicky aktivní a mám na čem pracovat, a nyní přichází syn, který si zaslouží skvělou sadu rodičů. Moje žena je neuvěřitelná a držela se mě v dobách, kdy bych se nechal sám… Udělala, co mohla, když mohla, vzhledem k tomu, jak moc jsem za tu dobu všechny odtlačoval. Nikdy jí nemohu odplatit za to, že mi byla loajální, když si nemyslím, že si loajalitu zasloužím, jen doufám, že jí a mému synovi budu moci po celý život dát nejlepšího manžela a tátu. V té době jsem plánoval, aby mě všichni nenáviděli, takže mi nikdo nebude chybět, když jsem se konečně zabil. Byl to temný vzor, díky kterému jsem ztratil, kým jsem. Dnes jsem jiný člověk a naučil jsem se rozpoznávat znamení a neignorovat své „malé minima“. Nikdy mi neunikne příležitost říct své ženě, jak je úžasná. Přidal jsem také fyzicky aktivní část, protože dostat se zpět do formy a být fyzicky unavený je pro mě osobně neuvěřitelně terapeutické. “
6 Realizace, že vás lidé milují
„Když jsem byl teenager, měl jsem špatné problémy s depresemi a úzkostí, které vedly k velmi sebezničujícímu chování. Mnohokrát jsem si představoval, že se zabiju, a jednou v noci jsem se na to pustil. Přišel domů opilý a smutný a začal se řezat, což byla jedna z mých metod řešení mých emocí. Seděl jsem s pláčem v posteli a snažil se najít odvahu hlouběji se rozřezat a ukončit to. Potom můj pes Snoopy vyskočil na postel a položil mi hlavu na klín. Díky němu jsem si uvědomil, že to prostě nemohu udělat jemu ani mým rodičům a přátelům. Té noci mi zachránil život. Následujícího dne jsem se rozhodl otevřít se svým rodičům a požádat je, aby mi pomohli najít nějakou pomoc, což byl obrovský krok vpřed. Někdy stačí jen připomenout, že vás někdo miluje, aby vám pomohl začít se snažit milovat sám sebe. “
7 Vážně, psi
„Koupil jsem si psa. Mám velmi rušný život, takže se mě lidé ptají, jestli lituji, že jsem ji měl, protože psi mají vysokou údržbu. Potřebuji ji několikrát denně procházet, krmit ji, bavit ji, uklízet po ní, odstraňovat psí chlupy ze všeho, včetně mě, s nekonečnou zásobou chuchvalců. Nelituji toho. Získal jsem ji za jediným účelem, který jim neřeknu. Protože jsem osamělý. Protože když jsem v té nejosamělejší, nemám se na koho obrátit, nikdo se přes mé nejlepší úsilí jít podívat, promluvit si s ním. Mám ji, protože vím, že kdybych zemřel, něco by mi chybělo, takže ji nemohu opustit. “
8 Také kočky
„Nyní jsem 2 za 2 při pokusech o sebevraždu, když mě zastavila moje kočka. Jen její zírání a mňoukání. Vždy mějte poblíž někoho nebo někoho, kdo by vás mohl zachránit. “ Další uživatel také napsal: „V roce 2012 jsem ztratil skoro všechno: svou práci, manželku, přátele a já jsme odcizili svou rodinu. Jednou jsem se přiblížil. Všechno bylo připraveno, až na to, že jsem nevěděl, co dělat pro své kočky. Musel jsem se ujistit, že je o ně postaráno. Čím víc jsem o tom přemýšlel, tím víc jsem si uvědomoval, že mě potřebují. Nikdo jiný by je nemiloval jako já. Ty malé kuličky mě potřebují. Kdykoli se cítím na dně, prostě obejmu své kočky a pamatuji si to. “
9 Odborná pomoc
Shutterstock
„Byl jsem sebevražedný asi před 6 měsíci poté, co mě opustila moje přítelkyně / celoživotní nejlepší kamarádka. Rozhodl jsem se, že konečně potřebuji pomoc. Věděl jsem, že mám hluboké problémy, ale nechtěl jsem je řešit. Vždy jsem je maskoval a našel způsoby, jak se rozptýlit. Šel jsem ke svému rodinnému lékaři a odkázal jsem na psychiatra a několik jich posledních pár měsíců vídám. Cítím se velmi hrdý, když mohu říci, že tento týden byl mým prvním týdnem v letech, kdy mohu říci, že jsem byl opravdu šťastný a pyšný na sebe. Zlepší se to. Opravdu ano. I když jste v nejhlubší díře. Ale nemůžete to udělat sami. Nemůžete jen pokrýt své problémy. Musíte je zničit. “
10 Uvědomte si, jak moc to ublíží vašim blízkým
„Pokusil jsem se zabít na konci května tohoto roku. Cítil jsem se, jako bych narazil na dno, a v té době to vypadalo jako jediná cesta ven. Ztratil jsem ženu, kterou jsem miloval, začal jsem pít každý den, emocionálně jsem ublížil mnoha lidem. Myslel jsem, že kdybych všechny odstrčil, bylo by snazší je pustit. Nebaví mě říkat, jak jsem to udělal, ale když jsem se probral, zavolal jsem příteli, který mi pomohl. Jsem tak rád, že jsem nebyl úspěšný. Když jsem byl malé dítě, vešel jsem s mámou po zavěšení na bratra v bezvědomí a je to obraz, který se mi vryje do mozku. Naštěstí přežil, ale nikdy nezapomenu na mamin výkřiky agónie a na její prosbu k Bohu, když se ho pokoušela probudit. Myšlenka, že to musí znovu projít, zajišťuje, že se o to už nikdy nepokusím. Místo toho, abych si přál zemřít ve spánku, jsem tak vděčný za každý den, že se probudím. Protože každý den je nový začátek. “
11 Mluvit s někým
'Téměř přesně před rokem mi jeden z mých nejlepších kamarádů uprostřed noci zavolal opilý a řekl mi, že to ukončí, a chtěl se za to omluvit a poděkovat mi za to, že jsem ho jediný podporoval.' Tak jsem se bál a začal volat lidi, kteří byli na stejné párty, které se zúčastnil dříve, a podařilo se mu najít poblíž, jak kráčí sám k železniční trati. Rozběhl jsem se k němu a zastavil ho. Tu noc jsme spolu mluvili téměř pět hodin. Dohodli jsme se, že vyzkouší terapii. Fungovalo to. Je pro něj tou nejlepší cestou a nyní je na cestě zpět v kariéře v grafickém designu. Vyzývám všechny, kteří pociťují depresi, aby se alespoň pokusili promluvit si s někým, svou rodinou, přáteli nebo s terapeutem / horkou linkou, protože by to mohlo pomoci více než myslíš.'
12 Like, For Real, Dogs
„Mám tady psa. Kdybych jednoho dne nepřišel domů, nikdy by nepřestal sedět u dveří a čekat na mě. Nikdy mu nepřestal chybět můj pach a hlas. Nikdy nepřestal přát si ještě jednu procházku, ještě jednu hru pronásledování laseru se mnou, jednu další pětku za lahůdku. Nikdy nepřestal skákat vykoukat z okna, když uslyšel někoho přicházet po chodníku a nechal své srdce naplnit okamžikem radostné naděje. Bez ohledu na to, kolikrát byla tato naděje zničena, nikdy se jí nepustil. Je to tak trochu doofus. Kdokoli jiný v mém životě by to nakonec mohl překonat. Můžete jim vysvětlit, co se stalo, a oni by alespoň byli schopni porozumět, kdyby to nepřijali. Ale můj malý hnědý pes by věčně seděl a přemýšlel, proč jsem nepřišel domů. A dosud měl dost těžký život. Byl jsem jeho jediným přítelem, když nikoho neměl, a on byl můj. Bez ohledu na to, co v životě prožívám, jeho podstoupení tohoto druhu utrpení není něco, co by mi moje duše kdy dovolila. Jinak bych to asi už udělal. “
sen o zesnulém otci
Opravdu, pokud existuje jednu věc jsme se dozvěděli od slavného psa, který čekal na nádraží jeho mrtvého člověka, který se každý den vrátil domů na devět let, devět měsíců a patnáct dní, je to, že psi to nikdy nepřekonají.
13 Uvědomte si, jak to ovlivní vaše děti
Shutterstock
'Nepoužívejte prosím rčení' Je to trvalé řešení dočasného problému. ' To by mohlo platit pro někoho, kdo trpí situační depresí. Deprese, která zmizí. U někoho s chronickou depresí to nikdy opravdu nezmizí. Není to dočasný problém. Dá se to zvládnout. Můžeš být lepší. Můžete se naučit žít téměř normálně. Ale když člověk roky trpí, sotva žije a sotva ráno vstane z postele, není to dočasný problém. Když jsem byl v nejhorším depresivním stavu a poprvé jsem slyšel toto rčení, slyšel jsem: „Je to trvalé řešení trvalého problému“ A víte co? To bylo uklidňující. Bylo to povzbudivé špatným způsobem. Chtěl jsem prostě přestat existovat. Nemusíte se bát, že se příštího rána probudím. To, co mě dostalo, bylo vědět, že zničím životy svých dětí. Věděl jsem, že si budou za to sami. I když jsem si myslel, že by jim bylo lépe, kdybych tam nebyl, a že jsem je poškodil. Kdybych si vzal život, bylo by to pro ně mnohem horší. “
14 Omezení alkoholu
Shutterstock
„Je mi 22 let a jsem sebevražedný asi čtyři roky. Před třemi týdny jsem se pokusil o sebevraždu tím, že jsem si vzal spoustu pilulek. Vím, že mám lidi, kteří mě milují a podporují, ale deprese má hrozný způsob, jak ve mně vyvolat pocit, že si je nezasloužím, a bez mě by jim bylo lépe. Už se tak necítím a Vyjmutí alkoholu z mého života mě přimělo uvědomit si to. Pokud s látkou bojujete a používáte ji, zvažte, zda byste se jí neměli vzdát, nebo ji dokonce omezit. Strávil jsem roky užíváním alkoholu, abych se vyrovnal se svými pocity, a nakonec to byl důvod, proč jsem potřeboval KPR, aby mě udržel naživu. Už jsem dva týdny střízlivý a věci se zlepšují. Udělám to do 23. '
15 Uvědomte si, že to zničí vaše rodiče
Shutterstock
„Pokusil jsem se o sebevraždu předávkováním, když jsem byl mladší na střední škole. Je mi asi 22, takže je to už 6 let. Vzal jsem celou 100 lahvičku acetaminofenu a řekl jsem pár „věcí“ (moje sbohem) svým přátelům a oni si toho o půlnoci všimli a přeletěli, aby řekli mým rodičům, že se něco děje, a zavolali sanitku. Nechtěl bych si myslet, co jsem udělal, ale z mých očí věděli, že také nejsem v pořádku, takže mě vzali do nemocnice a nechali mě spolknout toto naprosto děsivé tekuté uhlí. Uprostřed noci jsem to zvrhl na sebe, ale když jsem se v jednu chvíli probudil, viděl jsem, jak se moje máma modlila a plakala a nikdy na to nezapomenu. Druhým pohledem, který mě teď od toho všeho zastavuje, je můj otec plačící, když mě kontrolovali na oddělení. Za celý svůj život jsem ho nikdy neviděl plakat, až na ten jeden den. Lidé tam venku tě milují. I když nemáte rodinu, která vás podporuje, jsou tu přátelé. Asi dva roky poté jsem dostal zajíčky a miluji je k smrti. Nedokážu si představit, že nechávám své domácí mazlíčky, a když jsem emocionálně rozrušený, přejdu a v tichosti je pohladím a pomůže mi to trochu se uklidnit a narovnat. Je to těžké, ale je to něco. Terapie mi a mé rodině pomohla otevřít se navzájem o věcech, které jsem udržoval a které mě přiměly jít přes okraj. Teď, zvláště když jsem někdo, kdo z první ruky ví, co ta temná prázdnota cítí, jak se snažím pomoci svým přátelům kolem mě, pokud mám pocit, že procházejí stejnou věcí. “
16 Další lidé zasahují
'V životě jsem se pokusil o sebevraždu.' První, co jsem se pokoušel podříznout si zápěstí, a zastavil mě můj přítel z dětství. Druhý jsem měl zbraň v ústech a slyšel jsem, jak se můj synovec zasmál přes dům a nemohl jsem ho nechat vidět. Třetí jsem nahromadil zbraň, vybral jsem si místo, kam jsem šel na pole, šel zavřít všechny své bankovní účty, abych nechal své peníze rodině. Moje sestra našla moji poznámku, řekla tátovi (který je policajt) a jeho kolegové mě vyzvedli v práci a já jsem byl hospitalizován. Je třeba se zabývat duševními chorobami. Jako někdo, kdo tím trpí, vím, jak je těžké o tom mluvit, natož žít. Strávil jsem roky mlčením o své nemoci. Byl jsem zahanbený. Myslel jsem, že je to moje chyba, a měl bych to zvládnout. Mýlil jsem se. Stálo mě to práci, přátele a partnery. Málem mě to stálo život. Jakmile jsem byl hospitalizován, konečně jsem mohl přijmout pomoc, kterou jsem zoufale potřeboval. Stále přestavuji. Stále bojuji. Nyní však vidím světlo na konci tunelu. Každému, kdo trpí duševní chorobou: Vidím vás, jsem tu pro vás a nejste sami. Svět se může zdát prázdný. Všechno může ztratit svůj lesk. Jen vězte, že existují lidé, kteří se o vás skutečně starají a podporují vás. I když to nemůžete vždy vidět nebo cítit. “
dvouhlavý hadí sen
17 Pustit lásku dovnitř
„Chvíli jsem bojoval s mírnou depresí a úzkostí, ale nikdy to nebylo ohromující. Potom den po Dni díkůvzdání v roce 2016 jsem se přestěhoval 5 hodin od své rodiny a snoubenky, abych vzal práci v televizní stanici. Město bylo depresivní samo o sobě, s jedním z nejvyšších předávkování heroinem a mírou chudoby ve státě ... narazil jsem na dno. Držel jsem to většinou pod kontrolou a vlastně jsem začal navštěvovat terapeuta, který docela pomohl. Jednoho dne ale přišlo příliš mnoho a já jsem byl tak vystresovaný a zlomený z myšlenky, že musím jít do práce a vrhnout se do práce, která byla tak vyčerpávající, že jsem se rozhodl, že se vrhnu na strom na daleko. Nikdy jsem si neubližoval, stále jsem se mohl smát a vtipkovat s přáteli, ale prostě jsem už neviděl smysl pokračovat dál. I když jsem to své snoubence neřekl, mohla říct, že se něco děje, a zavolala mého terapeuta. Můj terapeut okamžitě poslal někoho ze služeb, který mi pomohl mluvit dolů. Zavolala do mé práce, aby jim řekla, že ten den do práce nepřijdu. Že jsem byl vděčný za dost, ale dojaly mě reakce lidí kolem mě. Když uslyšel, co se stalo, můj spolubydlící (který pracoval na stejné stanici a kterého jsem potkal jen před několika měsíci) okamžitě spěchal domů, aby se ujistil, že jsem v pořádku. Té noci jela moje snoubenka pět hodin v sněhové bouři, aby se ke mně dostala, a strávila se mnou týden a setkala se se svými spolupracovníky. Nakonec jsem práci opustil asi o dva měsíce později - před rokem od minulého úterý. Na několik měsíců jsem se vrátil domů s rodiči a teď jsem zpátky ve městě, kde jsem šel na vysokou školu, kde jsem pracoval jako přijímací poradce pro svou alma mater. Loni v prosinci jsem se oženil se svou ženou a ona byla mou spásnou milostí. Je milá, zábavná a chytrá a mnohem víc, než v jaký doufám. Celkově jí připisuji záchranu života a nikdy jí nemohu dostatečně říct, jak moc ji miluji. Lidem na vás záleží. Musíš je tam pustit. “
18 Uvědomte si, že máte kontrolu nad svými emocemi
Shutterstock
„Chvíli jsem spáchal sebevraždu. Měl jsem naplánované rande, měl jsem metodu, měl jsem věci, které jsem chtěl dělat a všechno jsem zvládl, dokonce jsem si procvičil to, co jsem chtěl, aby byla moje nota, měl jsem slavnou vizi lidí, kteří se vracejí do této oblasti můj pohřeb a znovu se dát dohromady, abych se dobře bavil. Tehdy jsem si uvědomil, že mám klam, nikdo, kdo přijde na můj pohřeb, se nebude dobře bavit. Všichni by byli nešťastní. Ten lístek to nevysvětlil dost dobře, bez ohledu na to, kolikrát jsem jej přepsal do hlavy, nemohl jsem to dostat, aby to lidé pochopili. Moje matka, nikdy by to nepochopila. Takže jsem o tom přemýšlel. Většina věcí, kterých se obávám, je jen věcí, kterých se obávám. Kdybych se o to přestal zajímat, už by to nebylo sh * t. Mám obavy. Myslím tím, že zabití je konec, není nic horšího, co se vám v tu chvíli může stát, hra skončila. Možná jsem právě potřeboval zahájit novou hru, kde jsem byl osvobozen od věcí, které mě drží v této hře. '
19 Představte si osobu, která vás najde
Shutterstock
'Pokusil jsem se o sebevraždu, když mi bylo 16. Byl jsem depresivní a neléčený, protože duševní onemocnění prostě nebylo něco, co bylo v mé rodině rozpoznáno. Podřezal jsem si zápěstí a držel je pod vodou.' Jediné, co mě zarazilo, byla myšlenka, že mě najde moje pětiletá neteř. To jsem nechtěl. Tak jsem se obvazoval, uklidil a šel si lehnout, abych přehodnotil svůj život. Pravděpodobně měl mít stehy, ale nebyl jsem připraven připustit, že mám „problémy“. Je mi 26 let. Stále bojuji se svou depresí. Chvíli jsem byl léčen, ale nenáviděl jsem vedlejší účinky. Jsem šťastně ženatý, letos jsem koupil dům a mám úžasnou kmotru, která je v mém životě absolutním paprskem slunce. Takže deprese existuje. Ale sebevražedné myšlenky nejsou. Kdykoli mi to náhodně napadne, připomínám si, proč jsem stále tady. Ale můj život je pro mě důležitý. Chci žít, abych si užíval dobré časy a bojoval se špatnými. Přežiji. Prosím, každý, kdo to čte. Pokud potřebujete pomoc, získejte pomoc. Váš život stojí za to. Je tam spousta lásky a podpory, pokud ji potřebujete. “
20 Pochopení toho, jak vypadá deprese
„Když máte depresi, jako by každý den sněžilo. Některé dny je to jen pár palců. Některé dny sněží o nohu. Některé dny sněží čtyři stopy. Některé týdny je to plnohodnotná vánice. Když otevřete dveře, jsou to stěny sněhu. Síla bliká a poté zhasne. Už je příliš zima na to, abyste seděli v obývacím pokoji, takže se vracíte do postele s oblečeným oblečením. Sporák a mikrovlnná trouba nebudou fungovat, takže sníte studený Pop Tart a zavoláte tu večeři. Nesprchovali jste se už tři dny, ale jak byste mohli v tuto chvíli? Je vám příliš zima na to, abyste dělali cokoli kromě spánku. Někdy na zimu lidé zasněžují. Chlad prosakuje dovnitř. Žádná komunikace dovnitř ani ven. Jídlo dojde. Co můžete vůbec udělat, rukama vytunelovat ze čtyřicet stop sněhové banky? Jak daleko je pomoc? Dokážete se tam dokonce dostat ve vánici? Pokud ano, mohou vám v tomto bodě vůbec pomoci? Možná je to smrt zůstat tady, ale je to smrt jít tam taky ... Někdy stejně lopaty nestačí. Je těžké to říci zvenčí, ale je důležité pochopit, jaké to je zevnitř. Pevně věřím, že porozumění a soucit musí být základem účinné akce. Je důležité pochopit, co je to deprese, jak se cítí, jaké je to s ní žít, abyste lidem mohli pomoci jak na individuální, tak na politické úrovni. '
21 Uvědomte si, že nejste sami
'To bude pohřbeno, ale až donedávna byla moje hlavní depresivní porucha v remisi.' Asi před 2 měsíci se stalo něco, co mi obrátilo život vzhůru nohama a ve výsledku jsem nedávno zápasil se sebevražednými myšlenkami. Postupně se stupňovali, palec po centimetru. Přečetl jsem asi 30 odpovědí na toto vlákno a jsem téměř v slzách u mého stolu. Musel jsem připomenout, že nejsem sám a že metaforický démon, kterým je deprese, pronásleduje tolik lidí na této zemi. Nemohu se vzdát ani se nevzdat. Potřeboval jsem to dnes, abych mě motivoval, abych v kurzu zůstal. Jednou jsem to porazil, mohu to udělat znovu. Jedním z mých oblíbených citátů je Winston Churchill: KDYŽ JSTE PROSTŘEDNICTVÍM H * LL, MĚJTE JI. Děkuji všem, kteří přispívají k tomuto vláknu. '
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA!
