Možná strávíte 20 minut hledáním klíčů od auta, jen abyste zjistili, že byly po celou dobu v kapse. Nebo se při pokusu dostat ze dveří často ocitnete v panice, protože jste svůj telefon znovu umístili. Možná vám vklouzne do mysli, že večeříte v troubě, dokud vám vůně spáleného jídla nezapadne do paměti. Ať je to cokoli, šance jsou čas od času zapomeneš na věci -všichni děláme.
Pokud je však vaše zapomnětlivost spíše frustrujícím poškozením než smíchem, možná zažíváte víc než jen svůj průměrný mentální výpadek. Může to být stav zvaný mírná kognitivní porucha (MCI), což postihuje 15 až 20 procent lidí ve věku 65 let a starších , podle Alzheimerovy asociace. Kromě stárnutí existuje řada věcí, které mohou způsobit problémy s pamětí související s MCI. A protože MCI může být indikátorem toho, že máte větší riziko vzniku závažnějších kognitivních stavů, jako je Alzheimerova choroba a demence, je nejlepší vědět, proč na věci zapomínáte. Zde je 13 nejčastějších důvodů ztráty paměti. A pokud se chcete dozvědět více věcí, pokud jde o vaše kognitivní zdraví, podívejte se 40 časných známek Alzheimerovy choroby Každý, kdo má více než 40 let, by to měl vědět .
1 Pijete příliš mnoho.
Shutterstock
'NA osoba, která pije po dlouhou dobu může mít mozkové deficity, které přetrvávají i poté, co dosáhne střízlivosti, “varuje Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus . Jedním z takových deficitů, který běžně i současní alkoholici zažívají, je porucha paměti podle institutu, nadměrné pití může mít za následek vše od „jednoduchých sklouznutí paměti do trvalých a oslabujících podmínek, které vyžadují celoživotní péči o vězně“. A další informace o tom, jak alkohol ovlivňuje vaše zdraví, najdete zde 22 Překvapivých způsobů Přílišné pití ovlivňuje vaše tělo .
2 Jste ve stresu.
iStock
Většina lidí si již bezprostředně uvědomuje souvislost mezi stres a přibývání na váze nebo stres a deprese, ale co stres a ztráta paměti? Vědci se domnívají, že vyšší hladiny kortizolu mohou v kognitivních testech předpovídat vše od velikosti mozku po výkon člověka. V nedávné studii publikované v Neurologie , vědci analyzovali hladinu kortizolu a kognitivní schopnosti dospělých a zjistili, že čím více byl člověk vystresovaný, tím intenzivnější je ztráta paměti. A z více důvodů, abyste zvládli pocity ohromení, vyzkoušejte 18 jemných znaků, že vaše úrovně stresu poškozují vaše zdraví .
3 Jste v depresi.
Shutterstock
Existuje nepřeberné množství publikovaného výzkumu, který naznačuje korelaci mezi depresivní příznaky a zapomnětlivost. Například jedna studie nedávno publikovaná v časopise Neurologie analyzovali více než 1 000 starších dospělých během pětiletého období a zjistili, že čím intenzivnější jsou depresivní příznaky člověka, tím horší je jejich epizodická paměť. Proč? Jako autor studie Chytrý Al Hazzouri , PhD, MS, vysvětleno v prohlášení „Náš výzkum naznačuje, že deprese a stárnutí mozku mohou nastat současně a větší příznaky deprese mohou ovlivnit zdraví mozku [paměť] v důsledku onemocnění malých cév.“ A abyste zvládli svou duševní pohodu, podívejte se 26 věcí, které děláte a které poškozují vaše duševní zdraví .
sen o požáru hořícího domu
4 Nemáte dost spánku.
iStock
Bez přiměřené množství spánku , vaše tělo a mozek nejsou schopny fungovat na plný výkon. Nezáleží jen na tom, kolik spánku získáte, ale také na tom, zda prožíváte REM spánek. Jedna studie z University of California, Berkeley našel ohromující korelaci mezi intenzitou spánku a uloženými vzpomínkami - zejména pokud jde o proces stárnutí.
Když vědci sledovali spánkové vzorce obou mladších dospělých (většinou v jejich 20 letech) a starší jednotlivci (většinou v 70. letech) zjistili, že nejen starší dospělí mají o 75 procent méně adekvátního hlubokého spánku, ale také si pamatují o 55 procent méně toho, co jim přednesli noc předtím. Ti, kteří spali hůře, si pamatovali méně.
5 Truchlíte.
Shutterstock
Komplikovaný zármutek je druh zármutku, který je vše pohlcující a vede k pocitům beznaděje. A neovlivňuje to jen člověka emocionálně. Když Psychologové z Harvardské univerzity studovali lidi procházející procesem truchlení, zjistili, že ti, kteří trpí komplikovaným zármutkem (na rozdíl od těch, kteří zažívají normální zármutek), mají poruchy paměti i představivosti.
Nejsladší věci, které je třeba říci muži, kterého máte rádi
6 Jste na novém léku.
Shutterstock
Existuje poměrně málo léků na předpis, které uvádějí ztrátu paměti jako vedlejší účinek. Podle zprávy z Národní institut zdraví ve spojení s CDC patří mezi léky ovlivňující paměť antihistaminika, antidepresiva a antidepresiva, spánkové pomůcky, antipsychotika, myorelaxancia, antimuskarinika a antispasmodika. Pokud se obáváte, že vaše pilulky způsobují vaši zapomnětlivost, promluvte se svým lékařem o změně léků a zjistěte, zda se situace zlepší.
7 Máte poruchu štítné žlázy.
Shutterstock
Možná si to ani neuvědomujete, ale nedostatečně aktivní štítná žláza může být kořenem vašich problémů s pamětí. Na jednu metaanalýzu publikovanou v The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , lidé s dokonce mírnou poruchou štítné žlázy jsou vystaveni „významnému riziku kognitivních změn“. Po analýze 13 studií dospěli vědci, kteří stáli za zprávou, k závěru, že lidé s hypotyreózou mají 56% zvýšenou šanci na zhoršení kognitivních funkcí a 81% zvýšené riziko demence. A pro další užitečné informace zaregistrujte se k odběru našeho denního zpravodaje .
8 Máte otřes mozku.
iStock
Pokud vaše zapomnětlivost začala po špatné nehodě, můžete mít vedlejší účinky otřesu mozku. Na jednu studii publikovanou v Journal of Neurosurgery , lidé s dokonce mírnými otřesy mozku mohou mít poruchu paměti kdekoli od tří do sedmi dnů po poranění.
9 Máte tichý úder.
Shutterstock
Podle zprávy zveřejněné v Harvardské dámské hodinky pro zdraví , pro každého pacienta kdo trpí typickou mrtvicí existuje 14 pacientů, kteří trpí tzv. tichou mrtvicí. Tato dvě utrpení se však neliší jen v tom, jak se projevují. Zatímco pravidelná mrtvice zhoršuje funkce jako vidění a řeč, tichá mrtvice ovlivňuje části mozku, které nevykazují zjevné příznaky - jako oblasti, které uchovávají paměť.
10 Máte roztroušenou sklerózu.
Shutterstock / Lighthunter
sen o zásnubním prstenu
Podle Důvěra v roztroušenou sklerózu přibližně 50 procent všech pacientů s RS bude mít v určitém okamžiku „potíže s určitým aspektem myšlení“. Na základě dokumentovaných případů patří mezi nejběžnější typy potíží s pamětí spojené s MS zapomenutí na nedávné události a zapomenutí na věci, které jste plánovali udělat. Dobré zprávy? Nejčastěji jsou tyto problémy dokonale zvládnutelné a nerozvíjejí se v úplnou ztrátu paměti.
11 Vaše ledviny nefungují správně.
iStock
Jak mozek, tak ledviny jsou ovlivněny změnami v kardiovaskulárním systému. Takže když člověk zažije jakoukoli změnu své funkce ledvin, často také zažije změny ve své mozkové chemii. Ve skutečnosti jedna studie zveřejněná v American Journal of Kidney Diseases analyzoval data od více než 2 000 lidí a zjistil, že pacienti s albuminurií - příznak onemocnění ledvin —Bylo o 50 procent vyšší pravděpodobnost demence než u pacientů bez jakýchkoli známek poškození ledvin.
A v další studii publikované v časopise Nefrologie, dialýza a transplantace Vědci dospěli k závěru, že „včasné odhalení mírného až středně závažného onemocnění ledvin je důležitým problémem veřejného zdraví, pokud jde o kognitivní pokles.“
12 Jste těhotná.
iStock
Tento fenomén, kterému říkají „těhotenský mozek“, není vtip. Mezi všemi hormony zuřícími během těhotenství v těle a neschopností zdravého spánku je váš mozek příliš unavený a soustředěný na jiné věci - jmenovitě na nosení dítěte - na to, abyste si nemuseli dělat starosti s pamětí lékaře. Ve skutečnosti jedna studie publikovaná v časopise Endokrinní souhrny zjistili, že těhotné ženy měly horší prostorové vzpomínky než netehotné ženy - a čím dál v těhotenství byly, tím horší byla jejich prostorová paměť.
13 Máte Alzheimerovu chorobu.
iStock
U starší populace je nejběžnějším typem demence - nebo ztráta kognitivních funkcí - Alzheimerova choroba . Podle Alzheimerova asociace , odhadem 5,8 milionu lidí v současné době žije s touto chorobou jen ve Spojených státech a je jedním z nejvíce běžné příznaky zapomíná na věci, jako jsou jména, data a důležité události, do té míry, že to naruší každodenní život.
