Neexistuje žádné konkrétní cvičení, jak získat nepohodlné rukojeti lásky, ale nezoufejte.
„Nelze snížit spotřebu tuku,“ říká David Pearson , Ph.D., profesor fyziologie cvičení a ředitel Laboratoře pro výzkum síly na Ball State University v Indianě. A i když existuje spousta cviků, které se zaměřují na svaly pod vašimi milostnými úchyty, „budování této oblasti způsobí, že se tuk vytlačí dále a váš střední vzhled bude ještě širší,“ říká Pearson.
Vyvarujte se tedy cviků, jako jsou boční ohyby a boční drcení. Místo toho se soustřeďte na ztrátu celkového tělesného tuku: Jakmile se nadbytečné kilogramy rozplynou, ztratí se i vaše láska. Zaměřte své úsilí při hubnutí konkrétně na kardio veslování. Irští vědci nedávno zjistili, že muži spalují až o 50 procent více tuku jako palivo, když cvičí na veslařském stroji, a ne na stacionárním kole. Třicet minut denně třikrát týdně by mělo stačit.
Mezitím to předstírejte, dokud to nezvládnete, jak se říká: Soustřeďte se na to, abyste si vytvořili laty, ramena a záda. 'Tímto způsobem získáte trup ve tvaru písmene V, a čím více je vaše V definováno, tím méně je vaše láska zřejmá,' říká Gunnar Peterson , certifikovaný osobní trenér v Beverly Hills v Kalifornii. 'Někdy si je všimneš jen proto, že nad nimi není nic širšího.'
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA!
výklad snů žlutý had
