Vzhledem k tomu, že sex je v zásadě intimní forma kardia ( nemluvě o skvělém týmovém sportu! ), mysleli byste si, že byste se měli zdržet činnosti v ložnici, než vyrazíte do posilovny, abyste ušetřili energii. Ale nový studie zveřejněno v The Journal of Sexual Medicine tvrdí, že tomu tak prostě není.
„Sex byl považován za tabu pro atletický výkon sahající až do starověkého Říma a Řecka, protože se předpokládalo, že sexuální akt podporuje lehkost a pocit uvolnění,“ píše se v abstraktu příspěvku.
Možná to stále platí, pokud si tělesně zacvičíte těsně předtím, než narazíte na běžecký pás - konec konců, sex vás ospalý a muži se také rádi mazlí - ale máte jasno, pokud to uděláte noc předtím.
Vědci požádali 12 zdravých, fyzicky aktivních mužů ve věku od 25 do 30 let, aby absolvovali několik cvičení silového cvičení na spodní části těla 12 hodin po sexuální aktivitě nebo zdržení se sexuální aktivity. Podle Todd Astorino , spoluautor studie a profesor kineziologie na Kalifornské státní univerzitě v San Marcos, záměr předešlé studie měl „napodobit časový rámec, kterému mohou někteří sportovci čelit“.
Výsledky zjistily, že sex neměl, jak někteří lidé věří, oslabení jejich svalové síly. Údaje konkrétně ukázaly, že pohlaví nemělo žádný vliv na špičkovou nebo průměrnou KE nebo točivý moment kolena. To vedlo vědce k závěru, že „pohlavní styk významně neovlivňuje sílu svalů dolních končetin, což naznačuje, že omezení sexuální aktivity před krátkodobou aktivitou s vysokou silou je zbytečné“.
Jako každá studie, i tato má svá omezení. Velikost vzorku byla velmi malá a článek konstatuje, že jelikož sexuální aktivita byla hlášena na rozdíl od pozorované, nemohou s jistotou vědět, zda účastníci dokončili své úkoly. Astorino také řekl Mužské zdraví že „existují myšlenky, že hladiny testosteronu se mohou měnit před a po sexu, a to může změnit věci, jako je nálada i výkon.“
Studie přesto vysvětluje, proč je použití troudů zvýšil o 348 procent během zimních olympijských her v Pchjongčchangu. Pokud je to dost dobré pro olympijské sportovce, pak je to pravděpodobně dost dobré pro vás. A to jistě překoná sledování televizních pořadů před spaním, protože to ukázaly studie že Netflix zabíjí váš sexuální život.
A další informace o křižovatce mezi sexem a fitness najdete na stránce 30 způsobů cvičení zvyšuje váš sexuální život.
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA!
