Kvalita vašeho spánku může mít obrovský vliv na to, jak se během dne cítíte – nemluvě o vašem dlouhodobém zdraví, fyzickém i duševním. Investice do spánkové hygieny je proto vždy dobrý nápad, ať už to znamená nákup nového ložního prádla , vytvoření an večerní rutina které milujete, nebo hledání toho nejlepšího oblečení na spaní pro hluboce pohodlný odpočinek.
Ve skutečnosti odborníci tvrdí, že to, co si obléknete do postele, může být významným určujícím faktorem toho, jak dobře budete spát. Je to proto, že většina lidí je během spánku velmi citlivá na své tepelné prostředí, obvykle vyžadují nižší teploty, aby si dobře odpočinuli. Měkké, prodyšné látky a pohodlné střihy mohou také pomoci zajistit, že dostanete i poslední z těch 40 mrknutí, po kterých toužíte. Jste připraveni předělat svůj styl spánku? Těchto sedm oděvů kombinuje styl a pohodlí, takže můžete odpočívat v luxusu, říkají odborníci.
PŘÍBUZNÝ: 5 nejlepších značek pyžama, pokud rádi spíte, podle odborníků .
1 Bavlněné nebo modalové pyžamové soupravy
Bavlněné pyžamové soupravy jsou z nějakého důvodu oblíbeným výběrem oblečení na spaní. 'Bavlna je prodyšná, měkká a absorbuje vlhkost, což z ní dělá ideální látku na spaní,' vysvětluje Dani Read , senior designer ve společnosti Krásná věc . 'Pomáhá regulovat tělesnou teplotu, udržuje vás v chladu v teplém počasí a v pohodlí v chladnějších teplotách.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Její oblíbená sada z kolekce Cosabella je Sada pyžama Bella s dlouhým rukávem a kalhotami . Je vyrobena z peruánské pima bavlny, která je známá pro svou výjimečnou odolnost, měkkost a brilantní lesk.
Yenia Hernandez Fonseca , stylista, odborník na luxusní módu a přispěvatel do Margo Paige , preferuje modální pyžama. „S neuvěřitelně měkkým omakem je pyžamo vyrobené z modalu ideální pro dobrý spánek,“ říká s tím, že látka je také velmi pevná a má dlouhou životnost, takže víte, že se vám to vyplatí. 'Tato tkanina na biologické bázi je savější než bavlna, takže budete spát svěží a bez pocení jako miminko,' dodává.
2 Bambusové ponožky
Když teplota klesne, Fonseca doporučuje spát v bambusových ponožkách pro větší pohodlí. „Lehké a volné ponožky z bambusového hedvábí jsou ideální pro lenošení, protože regulují vaši teplotu a nebudete se potit, pokud se v nich rozhodnete spát,“ říká.
Podle Nadace spánku , může vám pomoci i nošení ponožek do postele rychleji usnout , zůstaňte spát déle a během spánku regulujte svou tělesnou teplotu.
PŘÍBUZNÝ: Feng Shui tipy do ložnice pro lepší spánek .
3 Hedvábné noční košile nebo pyžamové soupravy
Přepychové a stylové hedvábné noční prádlo je další skvělou volbou – a nemusíte si ho šetřit na zvláštní příležitost, říkají odborníci.
'Hedvábí je luxusní a hladké na pokožce a poskytuje pohodlný a shovívavý zážitek ze spánku,' říká Read. 'Je to také přirozeně jemná látka, nemluvě o tom, že může být krásná a zdobená.'
4 Hedvábné vlasové zábaly
Když je čas položit hlavu k odpočinku, nezanedbávejte své vlasy. Fonseca doporučuje spát s hedvábným vlasovým zábalem, který ochrání vaše vlasy během spánku.
„Spánek s hedvábným vlasovým zábalem ochrání vaše vlasy před lámáním, poškozením a krepatěním, protože snižuje tření o váš polštář, zvláště u lidí s jemnými vlasy,“ říká. 'Více než jen módní vzhled, hedvábí také pomáhá udržovat přirozené oleje ve vlasech a jeho antimikrobiální vlastnosti podporují optimální zdraví pokožky hlavy.'
PŘÍBUZNÝ: 7 Nejlepší Cozy Earth Sheets Dupes .
5 Košile na spaní
Pro ležérnější přístup k oblečení na spaní Read doporučuje bavlněnou košili na spaní. Můžete to však udělat lépe, než sahat po jakémkoli obnošeném tričku, které na sebe házíte desítky let.
„Košile na spaní je všestranná a pohodlná varianta oblečení na spaní,“ poznamenává Read. Říká, že tyto nabízejí 'volný a uvolněný střih, který vám umožní svobodu pohybu během spánku.' Klíčem je zde vybrat prodyšnou látku a vyhnout se těsnému krejčovství nebo pasu.
6 Lehké šatičky pro babydoll
Pokud toužíte po romantizaci svého života, spaní v bavlněných šatech pro panenky může vytočit drama. Pro dosažení vzhledu spodního prádla byste se však neměli vzdávat pohodlí – existuje spousta možností, které současně nabízejí měkké, strečové materiály a roztomilé střihy.
Read dodává, že bavlněné panenky jsou ideální pro spánek, spojení stylu a pohodlí. 'Může nabídnout ženský a koketní styl, díky kterému bude čas před spaním výjimečnější a příjemnější,' říká.
PŘÍBUZNÝ: Jsem spánkový vědec a toto je 5 nejlepších nezdravých návyků, kterým se vyhýbám .
7 Bralettes
Jít do postele bez podprsenky může znít jako ztělesnění pohodlí, ale pro ty s větším poprsím může trocha podpory hodně pomoci.
co znamená brouk
'Bralette může nabídnout lehkou a pohodlnou podporu,' říká Read. 'Mnoho našich zákazníků preferuje spaní v lehké podpůrné bezdrátové variantě nebo košilce s odkládací podprsenkou pro jemné nošení.'
Lauren Greyová Lauren Gray je spisovatelka, redaktorka a konzultantka z New Yorku. Přečtěte si více
