U mužů bylo mnohem pravděpodobnější, že ženy odložili návštěvu lékaře, pokud se necítili dobře. I když se to za posledních několik desetiletí změnilo, u mužů je mnohem méně pravděpodobné, že MD navštíví, když nic konkrétního není. Věc je, cítit se dobře a být zdravý jsou dvě velmi odlišné věci. Mohli byste se „cítit v pohodě“ po celá léta, aniž byste si uvědomili, že všemožné věci jdou na mizinu. Nejlepším krokem je pravidelné lékařské prohlídky. Ale v případě, že stále budete hledat způsoby, jak nenavštívit svého lékaře, jsme sestavili seznam deseti zdravotních testů, které vám mohou změnit život - a dokonce i zachránit život -, které můžete udělat doma s malými nebo žádnými výdaji. Jsou jen několika vědecky prokázanými 100 způsobů, jak žít na 100 !
1 Slyšení
Jak ilustruje nedávný odchod Briana Johnsona z AC / DC, ztráta sluchu je hajzl. Kdyby Johnson věděl o ‚testu hodinek 'někde mezi 80. lety Zpět v černém a 90. léta The Razor's Edge , možná dokázal zabránit nemyslitelnému: Axl Rose přistoupil k mikrofonu na jeho místo. Test hodinek je extrémně základní. Jednoduše si vezměte náramkové hodinky z druhé ruky a jděte do klidné místnosti. Vložte prst do jednoho ucha a držte hodinky vedle druhého, postupně je od sebe odtáhněte. Pokud neslyšíte tikání hodinek z dálky, je na čase získat názor lékaře a pokud jste náhodou členem rockové kapely, investujte do některých nenápadných ucpávek do uší.
2 Onemocnění periferních tepen
Většina lidí si neuvědomuje, že má zablokovanou tepnu, dokud nepřijdou k bílému světlu. Nebuďte jedním z nich. Vyhodnoťte, zda byste neměli mít onemocnění periferních tepen, když si lehnete na postel na zádech a zvednete obě nohy do úhlu 45 stupňů. Poté je držte v této poloze po dobu dvou minut. Pokud jedna nebo obě nohy velmi blednou, mohlo by to znamenat špatný průtok krve kvůli zablokování tepen. A nezastavujte se - zkuste jeden z nich 9 srdečních testů lepší než počet cholesterolu !
3 HIV
Ze všech STD, které jsou venku, je to stále ta, kterou nechcete nejvíce. OraQuick, první domácí orální test na HIV schválený FDA, vám umožňuje provádět test na HIV anonymně a v soukromí tím, že si otřete horní a dolní dásně testovací tyčinkou. Vložte zařízení do lahvičky obsahující vývojové řešení, počkejte 20-40 minut a přečtěte si výsledek testu. OraQuick prodává za přibližně 40 $ ve většině hlavních řetězců lékáren.
4 Hypotyreóza
Cítíte se unavení? Přibírání na váze? Je možné, že právě stárneš. Na druhou stranu to může být hypotyreóza, stav, kdy vaše štítná žláza neprodukuje dostatek několika důležitých hormonů. Existuje domácí test. Posaďte se na židli a překřížte jednu nohu přes druhou, aby lýtko spočívalo na protilehlém koleni. Na horní nohu poklepejte lžičkou na Achillovu šlachu - oblast těsně nad patou v zadní části chodidla. Kotník by se měl okamžitě ohnout. Pokud dojde k opožděné reakci, může to znamenat hypotyreózu. Jacob Teitelbaum, MD, autor nejprodávanější knihy, uvádí další známku nedostatečné činnosti štítné žlázy Od unavených po fantastické : ztenčení vnější třetiny obočí.
A abyste zajistili, že budete mít každou noc přiměřený odpočinek, vyzkoušejte tyto 10 způsobů, jak se dnes večer lépe vyspat - zaručeno!
5 Rakovina prostaty
Pokud jste muž, máte šanci 1: 7, že vám to bude diagnostikováno za celý život. Včasné odhalení je nejlepší způsob, jak zajistit, že nejste jedním z 1 z 39 mužů, kteří této nemoci podlehli. Problémy s prostatou mohou zvýšit hladinu PSA (prostatický specifický antigen) v těle, který se může přelévat do krevního řečiště. To lze měřit pomocí krevního testu PSA, který si nyní můžete udělat doma. Jeden z DBS Diagnostics se prodává na Amazonu za 29,95 USD. Může se pochlubit 99,97% přesností a výsledky jsou hlášeny a jsou bezpečně dostupné online do 1-3 dnů. Dejte si nějaké pojištění proti Big C s těmito tipy na Jak dokázat rakovinu prostaty .
6 Problémy s trávením
Pokud máte pocit, že máte potíže s bříškem, existuje test, zda to může být vážné - i když icky. Nejprve snězte trochu kukuřice a poznamenejte si, kdy jste ji snědli. Až se to objeví na druhém konci, dávejte na to pozor. Protože tělo nedokáže strávit vnější skořápku jádra, můžete určit, jak dlouho mu a dalšímu jídlu trvá, než jídlo projde vaším systémem. Zpoždění trávení může naznačovat syndrom dráždivého tračníku a gastroenteritidu. „Trvání jídla z úst do toalety by mělo trvat 12 až 36 hodin,“ říká Dr. Teitelbaum. Pokud je doba přepravy mnohem rychlejší nebo pomalejší a máte další příznaky, jako je bolest břicha, měli byste navštívit gastroenterologa.
7 Zvýšený cholesterol
Asi třetina Američanů má zvýšené hladiny cholesterolu. Mnoho z nich o tom neví a že jsou ohroženi srdečními chorobami, ale pomocí domácí soupravy na testování cholesterolu nyní můžete pohodlně porozumět diagnostickým úrovním a riziku srdečních onemocnění souvisejících s cholesterolem. Jednou z výhod provádění tohoto testu doma je, že se musíte 12 hodin postit, než si necháte odebrat krev pro lipidy, a to vám může dát klíč do dne, pokud nemůžete dostat schůzku do hodiny nebo dvou po probuzení. Amazon prodává různé sady od 20 do 20 dolarů.
8 Alzheimerova choroba
Můžete to vyzkoušet nakreslením obrázku tváře hodin a zadáním čísel. U lidí, u nichž se rozvine Alzheimerova choroba, říká doktor Teitelbaum, tyto kresby často vypadají podivně deformovaně nebo s čísly na místě. Pokud je tento test pozitivní, nepanikařte. „V mnoha případech nejde ve skutečnosti o Alzheimerovu chorobu, ale o něco velmi léčitelného,“ říká. Návštěva neurologa může potvrdit nebo vyloučit diagnózu. Začněte s tím udržovat svůj squash brzy 13 tipů pro ostřejší mozek !
9 Srdeční nepravidelnosti
Máte pětkrát větší pravděpodobnost cévní mozkové příhody, pokud máte nepravidelný srdeční rytmus, známý také jako fibrilace síní. Rytmus svého srdce můžete vyzkoušet tak, že natáhnete jednu z rukou dlaní nahoru. Poté položte ukazováček a prostřední prsty druhé ruky na vnitřní stranu zápěstí v dolní části palce, abyste cítili puls. Poklepejte na jednu minutu rytmem pulzu nohou. Pokud zjistíte, že klepáte pravidelně, například tikající hodiny, jste v pořádku. Pokud je váš pulzní rytmus nerovnoměrný, měli byste se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
10 Kolorektální karcinom
Pokud máte více než 50 let - nebo máte příznaky rakoviny tlustého střeva, jako je krvácení nebo bolest - měli byste naplánovat kolonoskopii, pokud jste tak ještě neučinili. Ale nový domácí test vám může dát heads-up, měli byste to mít urgentně. Fekální imunochemický test lze provést v soukromí vaší koupelny a do pěti minut zjistí přítomnost skryté krve ve stolici. Nejprodávanější verze na Amazonu je k dispozici za 27 $. Mějte na paměti, že to není náhradou za sofistikovanější lékařské testy. Pokud jste to ještě neudělali, nyní je čas začít s protirakovinovou dietou. Složte si svou kuchyň 20 úžasných léčivých jídel !
