V předvečer Mezinárodního dne žen Netflix upustil přívěs RBG –Je to dlouho očekávaný dokument o feministické hrdince, kterou je soudkyně Nejvyššího soudu Ruth Bader Ginsburg. 84letá žena je ikonou na internetu nejen díky své dlouhé bariérové kariéře na bojišti amerického soudního systému, ale také proto, že její tvrdý a nesmyslný přístup je přesně inspirací, kterou ženy potřebují toto sociální a politické klima.
A nikde není její vzdorná síla jasnější než v jejích intenzivních cvičeních, které ve skutečnosti inspirovaly jejího trenéra Bryanta Johnsona, aby v loňském roce vydal knihu s názvem Cvičení RBG: Jak zůstává silná. . . a můžete také!
Při sledování dokumentární upoutávky můžete vidět, že Johnson a Ginsburg mají skvělý vztah. Ve skutečnosti v loňském roce na otázku, kdo je nejbližší osobou v jejím životě, protože v roce 2010 přišla o manžela a jejího dobrého přítele spravedlnosti Antonína Scaliu, odpověděla: „Můj osobní trenér.“
význam vlka ve snech
Jelikož denně bojuje za práva žen, soudce Nejvyššího soudu údajně pracuje pouze s Johnsonem, seržantem armády, dvakrát týdně, ale hodinové zasedání zní stejně brutálně jako bootcamp.
Podle článku podle Rozvážný , ‚tréninky začínají kolem 19:00 v tělocvičně u Nejvyššího soudu a při cvičení poslouchá PBS NewsHour. Pokud musí být cvičení vmačkáno jindy, přikloní se k zapnutí kabelových zpráv. “
Typická rutina spočívá v 5minutové kardio rozcvičce, po které následuje silový trénink. Notorious RBG, jak byla láskyplně dabována na sociálních médiích, dělá cvičení paží a ramen s činkami při balancování na cvičebním míči, stejně jako dřepy s kudrlinkami o hmotnosti 12 liber. Zasáhne strojní bench press, kde může srovnat neuvěřitelných 70 liber, a poté přejde na kadeře nohou, tlaky na nohy, mouchy na hrudi a boční roztažení, stejně jako sedící a stojící řady.
Tím to nekončí. Její cvičení zahrnuje také házení medicinbalem, balancování na míči Bosu, dřepy s jednou nohou, 20 kliků a nejslavnější je 90 sekund prken (30 sekund standardního prkna a 30 sekund na každé straně), které dokazují sídlo spravedlnosti nelze nikdy rozbít. Takže v podstatě všechno, co pravděpodobně nesnášíte dělat v tělocvičně. Není divu, že žena porazila rakovinu ne jednou, ale dvakrát.
Podívejte se na další osmičlenné ženy, které nás inspirují Zde je návod, jak Jane Fonda zůstává nestárnoucí zázrakem a 10 vedoucích dám nad 65 let, které vypadají úžasně . A pokud cvičení RBG zní trochu příliš intenzivně pro vaši kondici, nezoufejte: studie ukazují, že delší a méně namáhavé cvičení jsou pro prodloužení života ještě účinnější než ty s vysokou intenzitou.
sladké věci říci gf
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA !
